Не ігноруйте! Чому при схудненні потрібно пити багато води

Дієтологи пояснили важливість вживання води під час позбавлення зайвих кілограмів. Це пов’язано з тим, що вона збільшує витрата калорій. Якщо випити 0,5 літра води, швидкість метаболізму збільшиться на 30% на годину, передають Патріоти України.

Вживання протягом дня двох літрів води еквівалентно спалюванню 100 кілокалорій без фізичної активності. Стільки ж кілокалорій можна спалити за 30 хвилин плавання чи 40 хвилин пішої прогулянки.

Під час схуднення краще пити холодну воду. У цьому випадку витрата калорій буде більшою, оскільки організму необхідно буде витрачати енергію на її підігрів. Вода має властивість знижувати апетит. Перш ніж сідати за стіл для прийому їжі, випийте склянку води.