Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтологи пояснили важливість вживання води під час позбавлення зайвих кілограмів. Це пов’язано з тим, що вона збільшує витрата калорій. Якщо випити 0,5 літра води, швидкість метаболізму збільшиться на 30% на годину, передають Патріоти України.
Вживання протягом дня двох літрів води еквівалентно спалюванню 100 кілокалорій без фізичної активності. Стільки ж кілокалорій можна спалити за 30 хвилин плавання чи 40 хвилин пішої прогулянки.
Під час схуднення краще пити холодну воду. У цьому випадку витрата калорій буде більшою, оскільки організму необхідно буде витрачати енергію на її підігрів. Вода має властивість знижувати апетит. Перш ніж сідати за стіл для прийому їжі, випийте склянку води.
Дієтологи радять звернути увагу на чай із гібіскуса — напій, який може не лише покращити сон, а й допомогти знизити рівень «поганого» холестерину, передають Патріоти України. Як повідомляє EatingWell, чай із квіток гібіскуса не містить кофеїну, тому сп...
По суті, все наше життя – це низка звичок, яким ми слідуємо день у день. Фахівці радять включити в цей список такі звички, які роблять здоров’я міцнішим, а життя довшим, передають Патріоти України. Не підскакувати з ліжка після сну. Після пробудження в...
