Високий кров’яний тиск, також відомий як гіпертонія, означає, що вашому серцю доводиться працювати більше, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Це може бути небезпечно і, якщо його не лікувати, може призвести до серйозних невідкладних станів, таких як серцеві напади та інсульти, передають Патріоти України.
Добре відомо, що дієта з високим вмістом солі є одним із основних факторів гіпертонії.Це пов’язано з тим, що сіль змушує тіло утримувати воду, і ця додаткова вода чинить тиск на стінки кровоносних судин.
Додавання продуктів з калієм до свого раціону може бути навіть більш ефективним для зниження артеріального тиску, ніж відмова від солі.Люди, у раціоні яких багато калію, мають нижчий кров’яний тиск, і дослідження показали, що це важливіше, ніж сіль, коли ви додаєте добавки калію, а не зменшуєте кількість солі. “Ви дійсно можете покращити вміст калію у своєму раціоні”. У 100 г дріжджового екстракту міститься близько 2100 мг калію. Для порівняння, в 100 г банана лише 358 мг калію.
Продукти, багаті на калій:
Вершкове масло — продукт, який багато хто купує наперед, особливо якщо планує випічку або використовує його регулярно. Проте навіть у холодильнику воно з часом втрачає свої властивості, передають Патріоти України. Під впливом кисню жир поступово окислю...
З віком волосся може ставати тоншим і слабшим, а його випадіння — помітнішим. Однак на стан шевелюри впливають не лише вікові зміни, а й щоденний догляд, передають Патріоти України. Однією з поширених помилок є миття голови надто гарячою водою. Така зв...
