Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Рівень поганого холестерину прямо залежить від того, що ми їмо. Отже, для його зниження достатньо виключити з раціону «шкідливі» продукти, передають Патріоти України.
У свинині, яловичині та баранині містяться насичені жири. Цілком відмовлятися від вживання червоного м’яса не потрібно. Достатньо просто скоротити його споживання до мінімуму.
Цибульні кільця, курячі крила та інші страви, що готуються у фритюрі, дуже калорійні. Вони підвищують рівень поганого холестерину.
У ковбасних виробах, беконі та інших напівфабрикатах міститься велика кількість насичених жирів, які підвищують рівень поганого холестерину.
У 100 г вершкового масла міститься 51 г насичених жирів. У 100 г твердого сиру на кшталт чеддера чи голландського 18-21 г. Жирна сметана (30%) перетворює будь-який салат на міні-бомбу.
Торти, печиво та інші кондитерські вироби містять велику кількість масла. Людям із високим холестерином їх краще не вживати. Солодощі можна замінити ягодами та фруктами.
Багато людей помилково вважають, що ефективність мила визначається його здатністю “вбивати” мікроби. Насправді, як пояснила дерматологиня Анна Федусь, головна функція мила полягає не у знищенні мікроорганізмів, а в їх механічному видаленні зі шкіри під...
Нерозчинна та розчинна клітковина працюють разом, допомагаючи контролювати рівень холестерину, забезпечуючи безперебійну роботу травної системи та даючи інші оздоровчі ефекти, передають Патріоти України. Клітковина є однією з тих поживних речовин, яких...
