Рівень поганого холестерину прямо залежить від того, що ми їмо. Отже, для його зниження достатньо виключити з раціону «шкідливі» продукти, передають Патріоти України.
У свинині, яловичині та баранині містяться насичені жири. Цілком відмовлятися від вживання червоного м’яса не потрібно. Достатньо просто скоротити його споживання до мінімуму.
Цибульні кільця, курячі крила та інші страви, що готуються у фритюрі, дуже калорійні. Вони підвищують рівень поганого холестерину.
У ковбасних виробах, беконі та інших напівфабрикатах міститься велика кількість насичених жирів, які підвищують рівень поганого холестерину.
У 100 г вершкового масла міститься 51 г насичених жирів. У 100 г твердого сиру на кшталт чеддера чи голландського 18-21 г. Жирна сметана (30%) перетворює будь-який салат на міні-бомбу.
Торти, печиво та інші кондитерські вироби містять велику кількість масла. Людям із високим холестерином їх краще не вживати. Солодощі можна замінити ягодами та фруктами.
Заготівля овочів, фруктів та інших продуктів на зиму була невіддільною частиною життя багатьох радянських сімей. Через дефіцит продуктів і прагнення забезпечити родину запасами на холодний сезон господині щоліта перетворювали дачі та городи на справжні...
Нарізання цибулі для багатьох перетворюється на справжнє катування зі сльозами та печінням в очах через виділення леткого газу — лакриматора, передають Патріоти України. Існує безліч дивних порад, від жування жуйки до надягання окулярів для плавання, п...
