Не ігноруйте! ТОП-5 продуктів, які протипоказані при високому холестерині

Рівень поганого холестерину прямо залежить від того, що ми їмо. Отже, для його зниження достатньо виключити з раціону «шкідливі» продукти, передають Патріоти України.

Червоне м’ясо

У свинині, яловичині та баранині містяться насичені жири. Цілком відмовлятися від вживання червоного м’яса не потрібно. Достатньо просто скоротити його споживання до мінімуму.

Смажені страви

Цибульні кільця, курячі крила та інші страви, що готуються у фритюрі, дуже калорійні. Вони підвищують рівень поганого холестерину.

М’ясні напівфабрикати

У ковбасних виробах, беконі та інших напівфабрикатах міститься велика кількість насичених жирів, які підвищують рівень поганого холестерину.

Жирні молочні продукти

У 100 г вершкового масла міститься 51 г насичених жирів. У 100 г твердого сиру на кшталт чеддера чи голландського 18-21 г. Жирна сметана (30%) перетворює будь-який салат на міні-бомбу.

Хлібобулочні вироби

Торти, печиво та інші кондитерські вироби містять велику кількість масла. Людям із високим холестерином їх краще не вживати. Солодощі можна замінити ягодами та фруктами.