Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Аномальна спека останніх днів завдає багатьом незручностей, знижує концентрацію уваги та підвищує втому. Особливо важко заснути вночі, коли температура не опускається нижче 20 градусів. Щоб полегшити засинання і відновити сили, варто ввечері відновити водний баланс натуральними напоями, які сприяють сну, передають Патріоти України.
Тепле молоко з мускатним горіхом — старовинний рецепт наших прабабусь. Мускатний горіх має заспокійливу дію і стимулює вироблення серотоніну і триптофану, що допомагає швидше заснути.
Настій меліси відомий своїми заспокійливими властивостями, він містить ефірні масла, які допомагають розслабитися та заснути. Альтернативою можуть бути настої валеріани, лаванди, ромашки, хмелю або пасифлори.
Кефір багатий на пребіотики, які підтримують здоров’я травної системи. Важка вечеря часто заважає сну, тому легкий кефір ввечері допоможе уникнути дискомфорту.
Вишня містить мелатонін — гормон, що регулює циркадні ритми і допомагає не лише швидко заснути, а й продовжити сон. Обирайте натуральний сік без консервантів.
Зміна клімату може пришвидшувати поширення стійких до антибіотиків бактерій. Це створює додаткову загрозу для життя та здоров'я людей, передають Патріоти України. Міжнародна група вчених виявила, що кліматичні зміни пов'язані із 10%-им зростанням генів...
Вживання продуктів з насиченими жирами та трансжирами підвищує ймовірність інфаркту. Це пояснюється тим, що вони збільшують рівень «поганого» холестерину, передають Патріоти України. Джерелом насичених жирів є такі продукти:. Трансжири виробляються з ч...
