Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Аномальна спека останніх днів завдає багатьом незручностей, знижує концентрацію уваги та підвищує втому. Особливо важко заснути вночі, коли температура не опускається нижче 20 градусів. Щоб полегшити засинання і відновити сили, варто ввечері відновити водний баланс натуральними напоями, які сприяють сну, передають Патріоти України.
Тепле молоко з мускатним горіхом — старовинний рецепт наших прабабусь. Мускатний горіх має заспокійливу дію і стимулює вироблення серотоніну і триптофану, що допомагає швидше заснути.
Настій меліси відомий своїми заспокійливими властивостями, він містить ефірні масла, які допомагають розслабитися та заснути. Альтернативою можуть бути настої валеріани, лаванди, ромашки, хмелю або пасифлори.
Кефір багатий на пребіотики, які підтримують здоров’я травної системи. Важка вечеря часто заважає сну, тому легкий кефір ввечері допоможе уникнути дискомфорту.
Вишня містить мелатонін — гормон, що регулює циркадні ритми і допомагає не лише швидко заснути, а й продовжити сон. Обирайте натуральний сік без консервантів.
Пластикові вікна вже багато років залишаються найпопулярнішим вибором для квартир і будинків - вони добре зберігають тепло, не пропускають шум і не бояться дощу чи сонця, передають Патріоти України. Та з часом навіть найякісніші ПВХ-рами втрачають перв...
Молоко з дитинства вважають символом здоров’я. Воно містить кальцій, білок і вітаміни, які підтримують організм. Однак сучасні дослідження показують, що щоденне вживання цього продукту має як переваги, так і недоліки, передають Патріоти України. Молоко...
