Фрукти - основа здорового харчування. Вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Проте деякі з них мають особливо цінний вплив на організм - від зміцнення серця до омолодження шкіри, передають Патріоти України.
Ягоди
Справжні «суперфуди», багаті на антиоксиданти, фолієву кислоту, вітаміни A, C, B, PP, а також залізо, калій, селен і цинк. Вони зміцнюють імунітет, уповільнюють старіння шкіри, покращують зір завдяки вмісту лютеїну. Чорниця допомагає при закрепах і виводить "поганий" холестерин та токсини з організму.
Яблука
Знижують рівень ЛПНЩ-холестерину (поганого), запобігають атеросклерозу, інфаркту й інсульту. Завдяки пектину та клітковині покращують травлення й сприяють схудненню. Червона шкірка містить кверцетин, що підтримує пам’ять і знижує ризик деменції.
Ківі
Один з лідерів за вмістом вітаміну C. Підтримує імунітет, має протизапальні властивості. Активує перистальтику кишечника й позитивно впливає на тиск. Також омолоджує шкіру завдяки цинку й антиоксидантам.
Авокадо
Містить жирні кислоти, вітаміни A, D, E, K, B-групи, калій і фолієву кислоту. Знижує холестерин, покращує роботу серця, підтримує нервову систему. Авокадо допомагає регулювати тиск і бореться з вільними радикалами.
Збираючись у довгоочікувану відпустку, ми ретельно перевіряємо, чи вимкнена праска, зачинені вікна та перекрито воду. Проте існує одна дрібнична дія з використанням звичайної монети та пластикової склянки, яку мало хто робить, хоча вона може врятувати ...
21 вересня за новим церковним календарем (4 жовтня за старим) - день пам'яті апостола від 70-ти Кодрата Афінського, єпископа Іпатія і пресвітера Андрія. За старим календарним стилем - Різдво Пресвятої Богородиці, день пам'яті ікони Софії - премудрості ...
