Не просто смачні! Ці фрукти чистять судини, омолоджують і допомагають схуднути

Фрукти - основа здорового харчування. Вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Проте деякі з них мають особливо цінний вплив на організм - від зміцнення серця до омолодження шкіри, передають Патріоти України.

Найкорисніші фрукти для здоров’я та фігури:

Ягоди

Справжні «суперфуди», багаті на антиоксиданти, фолієву кислоту, вітаміни A, C, B, PP, а також залізо, калій, селен і цинк. Вони зміцнюють імунітет, уповільнюють старіння шкіри, покращують зір завдяки вмісту лютеїну. Чорниця допомагає при закрепах і виводить "поганий" холестерин та токсини з організму.

Яблука

Знижують рівень ЛПНЩ-холестерину (поганого), запобігають атеросклерозу, інфаркту й інсульту. Завдяки пектину та клітковині покращують травлення й сприяють схудненню. Червона шкірка містить кверцетин, що підтримує пам’ять і знижує ризик деменції.

Ківі

Один з лідерів за вмістом вітаміну C. Підтримує імунітет, має протизапальні властивості. Активує перистальтику кишечника й позитивно впливає на тиск. Також омолоджує шкіру завдяки цинку й антиоксидантам.

Авокадо

Містить жирні кислоти, вітаміни A, D, E, K, B-групи, калій і фолієву кислоту. Знижує холестерин, покращує роботу серця, підтримує нервову систему. Авокадо допомагає регулювати тиск і бореться з вільними радикалами.

Не кладіть їх у холодильник: Де насправді варто зберігати банани, щоб вони не почорніли

неділя, 10 серпень 2025, 13:05

Банани – вибагливі фрукти, які при неправильному зберіганні дуже швидко псуються. Найпоширеніша помилка, яку допускають господарі, - зберігання їх у холодильнику. Хоча це здається логічним, насправді холод негативно впливає на ці тропічні плоди, переда...

Головний зорепад 2025 року: Де спостерігати Метеорний потік Персеїди та як загадувати бажання

неділя, 10 серпень 2025, 12:42

Найкращий час для спостереження за метеоритним дощем - ранні години перед світанком, коли місяць знаходиться низько над горизонтом. Метеорний потік Персеїди - одне з найкрасивіших і найвідоміших явищ нічного неба Північної півкулі, який радує землян ко...