Не просто смачні! Ці фрукти чистять судини, омолоджують і допомагають схуднути

Фрукти - основа здорового харчування. Вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Проте деякі з них мають особливо цінний вплив на організм - від зміцнення серця до омолодження шкіри, передають Патріоти України.

Найкорисніші фрукти для здоров’я та фігури:

Ягоди

Справжні «суперфуди», багаті на антиоксиданти, фолієву кислоту, вітаміни A, C, B, PP, а також залізо, калій, селен і цинк. Вони зміцнюють імунітет, уповільнюють старіння шкіри, покращують зір завдяки вмісту лютеїну. Чорниця допомагає при закрепах і виводить "поганий" холестерин та токсини з організму.

Яблука

Знижують рівень ЛПНЩ-холестерину (поганого), запобігають атеросклерозу, інфаркту й інсульту. Завдяки пектину та клітковині покращують травлення й сприяють схудненню. Червона шкірка містить кверцетин, що підтримує пам’ять і знижує ризик деменції.

Ківі

Один з лідерів за вмістом вітаміну C. Підтримує імунітет, має протизапальні властивості. Активує перистальтику кишечника й позитивно впливає на тиск. Також омолоджує шкіру завдяки цинку й антиоксидантам.

Авокадо

Містить жирні кислоти, вітаміни A, D, E, K, B-групи, калій і фолієву кислоту. Знижує холестерин, покращує роботу серця, підтримує нервову систему. Авокадо допомагає регулювати тиск і бореться з вільними радикалами.

Названо квартири, які нагріваються найбільше: У спекотну погоду скористайтеся простим трюком

неділя, 31 серпень 2025, 23:55

Коли температура на вулиці перевищує +30°C, а сонце нещадно б'є в шибки, життя на останньому поверсі може перетворитися на справжнє випробування. Багато мешканців багатоповерхівок скаржаться на надмірне нагрівання помешкань - але чи можна цьому зарадит...

Кардіохірург назвав одну просту вправу, яке може врятувати вам життя

неділя, 31 серпень 2025, 17:45

Американський кардіохірург Дмитро Яранов заявив, що одна проста щоденна звичка може суттєво знизити ризик інфаркту та інших небезпечних серцево-судинних ускладнень, передають Патріоти України. За словами лікаря, заміна хоча б 30 хвилин сидіння на швидк...