Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Експерт зі сну Ешлі Хейнсворт перерахував популярні харчові звички, які заважають заснути та погіршують якість сну. Його слова наводить видання Daily Mirror, передають Патріоти України.
Зокрема, Хейнсворт порадив не лягати спати з відчуттям голоду, оскільки в такому стані організму важче поринути у сон. При цьому, на його думку, деякі види перекусів також можуть заважати гарному сну.
«Вуглеводи та цукор дають нам енергію, стимулюють мозок, але можуть посилювати занепокоєння, тому по можливості перед сном краще їх уникати», — наголосив експерт.
Ще небажаними у вечірній час продуктами Хейнсворт назвав будь-які злаки, напої із вмістом алкоголю та кофеїну, а також гостру їжу. Він пояснив, що надлишок перцю може провокувати печію, яка завадить виспатися. Як корисний вечірній перекус фахівець запропонував горіхи та несолодкі кисломолочні продукти.
Правильний режим засинання прямопропорційно впливає на те, чи буде ваш сон спокійним чи ні — і одна ключова звичка може серйозно впливати на це, передають Патріоти України. Дослідження показало, що дорослі, які користувалися мобільним телефоном або пла...
Колишня чемпіонка та письменниця Great British Bake Off Ненсі Біртвістл розповіла про простий спосіб боротьби з жовтими плямами від поту на одязі, особливо білому, передають Патріоти України. Вона пояснила, що іноді простого циклу прання недостатньо, щ...
