Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Експерт зі сну Ешлі Хейнсворт перерахував популярні харчові звички, які заважають заснути та погіршують якість сну. Його слова наводить видання Daily Mirror, передають Патріоти України.
Зокрема, Хейнсворт порадив не лягати спати з відчуттям голоду, оскільки в такому стані організму важче поринути у сон. При цьому, на його думку, деякі види перекусів також можуть заважати гарному сну.
«Вуглеводи та цукор дають нам енергію, стимулюють мозок, але можуть посилювати занепокоєння, тому по можливості перед сном краще їх уникати», — наголосив експерт.
Ще небажаними у вечірній час продуктами Хейнсворт назвав будь-які злаки, напої із вмістом алкоголю та кофеїну, а також гостру їжу. Він пояснив, що надлишок перцю може провокувати печію, яка завадить виспатися. Як корисний вечірній перекус фахівець запропонував горіхи та несолодкі кисломолочні продукти.
Якщо ваш пес не дає вам спокою вночі, експерт із поведінки собак має кілька простих, але дієвих порад. Рене Пейшнс, засновниця Paws Academy, на своїй сторінці в TikTok розповіла про три найпоширеніші помилки власників, які заважають тваринам добре спат...
Православна церква України 31 липня за новим стилем вшановує пам'ять праведного Євдокима Каппадокіянина, а також відзначає винесення древа чесного Хреста Господнього і заговини на Успенський піст. За старим стилем сьогодні згадують священномученика Оме...
