Не робіть помилок! ТОП-5 продуктів, які не варто вживати при печії

Якщо ви відчуваєте пекучий біль у грудях після їжі, це може бути печія, яку можна зупинити зміною раціону та безрецептурними ліками. Якщо симптоми трапляються рідко, не варто хвилюватися, оскільки достатньо уникати продуктів, що можуть спричиняти печію, таких як гостра їжа, шоколад, кава чи жирні страви, передають Патріоти України.

Яка їжа викликає печію та від чого варто відмовитись, щоб позбутись дискомфорту після прийому їжі? Про це розповіли в Eat This, Not That.

Гостра їжа

Якщо ви любите гостру їжу, майте на увазі, що капсаїцин може подразнювати стравохід і затримувати їжу в шлунку, що може посилити печію. Замість гострих приправ використовуйте м'якіші та натуральніші, такі як сіль, розмарин, орегано, чебрець, базилік чи імбир.

Смажена їжа

Вас може зацікавити:"Це дно!" Народний артист України з лайкою кинувся на Дзідзьо, Полякову та інших співаків, які грають в кіно

Їжа, яку зазвичай вживають у великих компаніях не є найкращим варіантом для здоров’я, адже вона може вплинути на ваше самопочуття. Жирні страви та смажена їжа, можуть подразнювати стравохід і послаблювати захисний механізм від шлункової кислоти. Для кращого результату обирайте методи приготування з меншим вмістом жиру, такі як гриль, запікання або приготування на пару.

Цитрусові

Цитрусові, як апельсини та лимони, багаті на вітамін С, проте можуть подразнювати шлунок через високу концентрацію лимонної кислоти, що підвищує вироблення шлункової кислоти. Якщо ви хочете уникнути таких проблем, вибирайте менш агресивні фрукти, як яблука, банани та ягоди, які теж багаті на поживні речовини, але не викликають подразнень.

Кава

Кава може підвищити енергію та концентрацію, але вона також може спричинити підвищену кислотність і сприяти рефлюксу. Якщо ви стикаєтеся з печією, спробуйте поступово зменшити її споживання та обирайте напої з меншим вмістом кофеїну, як-от кава без кофеїну або трав'яні чаї.

Комбуча

Чайний гриб може бути корисним для кишечника, але через кислотність і природну газованість може погіршити симптоми пов’язані зі здоров’ям кишково-шлункового тракту (ШКТ), збільшуючи секрецію шлунка. Якщо це проблема, краще отримувати корисні бактерії з інших ферментованих продуктів, таких як грецький йогурт, кімчі або кефір.