Не робіть помилок! ТОП-5 звичок, які повільно вбивають здоров’я

Ми звикли думати, що наше здоров’я залежить від харчування, наявності хвороб чи стресів. Та насправді наш організм щодня стикається з підступнішими ворогами — звичками, які здаються нешкідливими на перший погляд. Однак саме вони мають ефект накопичення, бо з часом ослаблюють захисні сили організму, призводять до швидкого старіння та появи хронічних захворювань, передають Патріоти України з посиланням на ТСН.

Які 5 звичок повільно вбивають здоров’я: їх треба позбутися вже зараз

  • Недосипання. Нестача сну впливає не лише на концентрацію уваги та настрій, а й на гормональний фон і тривалість життя. Якщо людина спить менше 6-7 годин на добу, підвищується ризик появи хвороб серця й судин, а також діабету другого типу та передчасного старіння.
  • Надлишок «здорових» продуктів у раціоні. Горіхи, фрукти, сухофрукти, натуральні йогурти — це все корисна їжа. Однак її надлишок може спровокувати проблеми із травленням і стрімкий набір зайвої ваги. Тому харчування має бути не лише правильним, а й збалансованим, і включати всі продукти, які містять необхідні для нашого організму вітаміни, мінерали та мікроелементи.
  • Малорухливий спосіб життя. Навіть якщо ви тренуєтеся 2-3 рази на тиждень, а решту часу проводите сидячи, це все одно вважатиметься малорухливим способом життя. Його наслідки можуть бути непоправними — проблеми з кровотоком, біль у спині та м’язах, а також ризик інсульту й інфаркту.
  • Часте «заїдання» стресу. Звичка заїдати тривогу, напруження і стрес вважається ворогом для обміну речовин і стрункої фігури. Окрім того, стрес сам по собі руйнує імунну систему, негативно впливає на шкіру, волосся й нігті та прискорює процеси старіння.
  • Нестача води. Не можна допускати зневоднення організму, однак надлишок води також йому не на користь. Треба намагатися підтримувати водний баланс у тілі. Адже нестача рідини уповільнює обмін речовин, робить шкіру тьмяною і впливає на роботу всіх внутрішніх органів. А її надлишок призводить до набряків на тілі.

Не робіть цього після чашки кави - інакше у вашій кухні з’явиться жахливий запах

неділя, 3 серпень 2025, 13:05

Для мільйонів людей ранок немислимий без кави - ароматної філіжанки латте або капучино, чи навіть простого еспресо на ходу. Але виявляється, після кави варто двічі подумати, перш ніж викидати залишки, передають Патріоти України. Фахівці з побуту з орга...

Цей домашній трюк видаляє жовті плями з матраца - і ви не повірите, що це так легко

неділя, 3 серпень 2025, 12:10

Інколи плями від автозагару, макіяжу чи інших забруднень можуть зіпсувати вигляд матраца. Але, як розповідає "Королева чистоти" Лінсі Кромбі, для очищення вам знадобиться лише один засіб - перекис водню, передають Патріоти України. Чистка матраца — спр...