Не робіть помилок! ТОП-6 продуктів, яких варто уникати при болю в горлі

Коли настає сезон застуд та грипу, біль у горлі стає одним із найпоширеніших симптомів. Цей стан може значно погіршити самопочуття, і правильно підібрана їжа відіграє важливу роль у процесі одужання, передають Патріоти України.

Деякі продукти можуть посилити дискомфорт або навіть затримати відновлення, тому важливо знати, чого варто уникати. Видання eatthis.com опублікувало шість видів їжі, які можуть погіршити біль у горлі і заважати швидкому одужанню.

Хрусткі закуски

Чіпси, крекери та подібні продукти є дуже болючими для горла, адже їх гострі краї можуть подряпати запалене горло. Краще обирати м'якші страви, які не викликають додаткового роздратування. Якщо ж у вас є тільки крекери, занурте їх у теплий чай, щоб пом'якшити текстуру.

Цитрусові

Ці фрукти, багаті на вітамін С, корисні при хворобах, але їх висока кислотність може посилити біль у горлі. Апельсини, лимони та лайм можуть посилювати роздратування, тому краще відмовитись від них на час хвороби. Якщо вам хочеться використовувати цитрусові для полегшення, вичавіть сік у теплий чай або воду з медом. Також можна спробувати інші джерела вітаміну С, які менш кислі, наприклад, картопляне пюре або запечений перець.

Кислі продукти

Як і цитрусові, їжа з високим рівнем кислотності, така як томатний соус, може подразнювати запалене горло. Тому, якщо вам хочеться піци або пасти, обирайте варіанти без додавання томатів, поки біль не вщухне.

Гостра їжа

Гострі страви, такі як їжа з чилі або соусами, можуть викликати ще більше роздратування у запаленому горлі. Якщо ви відчуваєте, що ваша горло стає ще болючішим після гострої їжі, краще тимчасово виключити її з раціону.

Тверді овочі

Хоч морква і селеру часто вважають корисними, їх тверда текстура може погіршити стан горла, коли ви ковтаєте. Якщо вам хочеться овочів, обирайте варені або пюре, наприклад, картопляне пюре. Тверді овочі повернуться до вашого раціону, коли горло загоїться.

Панірувальні та смажені страви

Смажена їжа, до прикладу, курка або кільця цибулі, може бути смачною, але її груба текстура подразнює горло. Уникайте таких страв під час хвороби, поки не зникнуть симптоми. Також пам'ятайте, що смажена їжа не є найкращим вибором для вашого організму, особливо коли ви хворі.