Не робіть помилок! Ці фрукти не дадуть вам схуднути, хоча багато хто вважає їх "дієтичними"

Засновник популярних дієт та доктор Майкл Мослі назвав фрукти, які можуть заважати людині схуднути. Багато хто вважає їх "дієтичними", але насправді це не так. Уся річ у цукрі, який міститься у таких фруктах, передають Патріоти України з посиланням на Daily Express.

Які фрукти не дадуть схуднути

Як виявилося, під час дієти людям слід уникати деяких фруктів. Йдеться про плоди з високим вмістом цукру, а саме:

  • манго
  • диня
  • ананас.

"В одному манго середнього розміру міститься 45 грамів цукру. Якщо порівнювати з іншими фруктами, одна чашка винограду містить 23 грами, чашка малини - 5 грамів, а ціле авокадо містить 1,33 грама цукру", - пояснив експерт.

Це стосується і дині з ананасом. Ці фрукти дієтолог радить замінити фруктами або ягодами, у яких міститься менше цукру. І хоча ананас вже довгий час називають продуктом для схуднення, це зовсім не так.

Перекуси з фруктами, які містять багато цукру, Мослі радить замінити більш корисною альтернативою. Спробуйте несолоні горіхи або овочі.

Чого варто уникати, якщо хочете схуднути

Окрім цього, Мослі радить уважніше придивлятися до продуктів, які ви купуєте. За його словами, фігурі точно нашкодить усе, що продається в обробленому вигляді та з яскравими етикетками.

Уся річ у тому, що на стан та настрій людини напряму впливає те, що вона їсть. І якщо ви будете перенасичувати себе жирами, цукром та сіллю, вага точно не зменшиться.

"Якщо це буде активно рекламуватися, буде в яскравій упаковці та з великим вмістом жиру, цукру та солі, це, швидше за все, вплине на наше здоров’я та настрій - і не на краще", - пояснив доктор.

Варто знати! Які продукти затримують воду і викликають набряки

неділя, 16 березень 2025, 18:10

Набряки, або затримка води в організмі, можуть бути спричинені різними факторами, включаючи неправильне харчування. Деякі продукти можуть сприяти затримці води через їхній вплив на рівень натрію, вуглеводів або інших компонентів, що можуть порушувати б...

Ефект здивує, але: Що буде, якщо їсти гречку щодня

неділя, 16 березень 2025, 17:50

Гречка — це дуже корисний продукт, який має багато переваг для здоров'я. Вона багата на вітаміни, мінерали, клітковину та білки, тому регулярне споживання гречки може мати позитивний вплив на організм. Проте, як і з будь-яким іншим продуктом, важливо д...