Не снідайте в такий час - це збільшує ризик серцевого нападу

Все більше людей починають день з кави, відкладаючи сніданок. Дослідження з Mass General Brigham (Бостон) показало, що пізні сніданки підвищують ризик смерті та серцевих проблем, передають Патріоти України.

• Учасники, які снідали вчасно (7:00–9:00), мали виживання 89,5%.
• Пізні сніданки (після 10:00) знижували цей показник до 86,7% і підвищували ризик серцевого нападу до 28%.
• Затримка першого прийому їжі асоціюється з хронічною втомою, поганим настроєм, тривожністю та проблемами зі здоров’ям ротової порожнини.

Причина – порушення режиму харчування та пізні вечері, що заважають відновленню організму вночі. Особливо небезпечно для тих, хто практикує періодичне голодування.

Висновок: снідай не пізніше 9:00 ранку, щоб захистити серце та покращити самопочуття.