Увечері голова ніби затиснута в лещата, а біль тупо тисне на скроні та потилицю. Більшість людей одразу хапається за тонометр або питні таблетки «від тиску», але вони часто не дають жодного ефекту,передають Патріоти України.
У 80% випадків мова йде про так званий біль голови напруги. Він виникає через тривалий спазм м'язів скальпа, шиї та плечового пояса, який ви навіть не помічаєте.
Годинами сидячи за монітором або в смартфоні з нахиленою головою, ми створюємо гігантське навантаження на шийні хребці. М'язи перенапружуються, перетискаючи дрібні судини та нервові закінчення.
Ситуацію погіршує емоційне напруження: коли ми нервуємо, ми підсвідомо піднімаємо плечі та стискаємо м'язи шиї, блокуючи нормальний кровотік.
Замість чергової горсті знеболювальних, спробуйте зробити легку розтяжку шиї, тепловий компрес на комірцеву зону та коротку прогулянку на свіжому повітрі.
Прогулюючись вечірніми вулицями Амстердама, Стокгольма чи Копенгагена, важко не помітити дивну особливість: вікна перших поверхів повністю відкриті. Місцеві жителі не використовують ані щільних штор, ані жалюзі, ані навіть легкої тюлі. Для людини з наш...
Величезна сумка, заповнена ліками, парасолькою, зарядками, серветками, косметикою та купою дрібниць "на всі випадки життя" — знайома картина? Прагнення завжди мати при собі все необхідне свідчить про внутрішнє напруження, передають Патріоти України. Но...
