Не варто їсти! Які продукти стають ворогами для чоловіків 40+

Вiдомо, що правильно збалансований сніданок може стати ключем до запобігання раннього старіння мозку. Взагалі правильний вибір продуктів впливає на самопочуття та емоційний стан людини, дозволяє відчувати себе молодшими, передають Патріоти України.

Щоб продовжувати жити активно та енергійно, варто уникати деяких страв, пише eatthis.com. Наприклад, для чоловіків висококалорійні страви після 40 років можуть стати причиною набору маси та навіть впливати на вироблення гормонів, зокрема, тестостерону.

За інформацією дієтологів, серйозне уповільнення метаболізму відбувається лише після 60 років. Проте щороку він незначно зменшується. «Якщо ви помічаєте, що поступово набираєте вагу, варто переглянути свій спосіб життя, харчування та фізичні навантаження», — пояснює дієтологиня Керолайн Томасон.

Чим раніше людина починає віддавати перевагу здоровим продуктам та фізичним навантаженням, тим простіше буде залишатися у гарній формі та почуватися молодим навіть з роками.

Чоловікам після 40 років, які хочуть зберегти молодість, дієтологи радять обмежити чи повністю прибрати з меню такі продукти:

Курячі крильця Баффало. За словами дієтологині Мелані Маркус, шість крилець додають близько 550 калорій, що становить майже чверть від середньої добової норми калорій для чоловіка.

Вершкові соуси та заправки — це джерела насичених жирів із мінімумом поживних речовин. Дієтологиня Емі Гудсон зазначає, що тривале вживання таких продуктів підвищує рівень «поганого» холестерину та сприяє набору ваги.

Улюблена багатьма піца — це — страва, яку легко переїсти. У невеликій кількості вона не дає відчуття ситості.

Особливо небезпечна піца з товстим тістом: вона містить багато вуглеводів і калорій, але при цьому має відносно низький вміст білка, тому швидко призводить до переїдання.

Жирне м’ясо. В стейках, свинячому черевці чи смажених крильцях надмірно багато насичених жирів. Таке м’ясо підвищує рівень холестерину та додає зайві калорії. Ці страви не можна вживати регулярно.

Солодкі десерти. Морозиво та торт можна собі дозволити час від часу. Але регулярне споживання цих ласощів здатне суттєво вплинути на здоров’я. «Торт, як і морозиво, дуже калорійний навіть у невеликих порціях. Якщо ви звикли їсти його часто, краще залишити солодке для святкових моментів або принаймні зменшити розмір порції», — радять дієтологи.