Багато людей вважають, що всі ультраоброблені продукти (УОП) шкідливі, але нове дослідження показало, що деякі з них навпаки можуть бути корисними, передають Патріоти України.
Виявлено, що заморожені овочі, консервовані помідори, цільнозерновий хліб та несолодкий грецький йогурт — це ультраоброблені продукти, які зберігають корисні речовини і не містять шкідливих добавок. Їхня обробка, така як заморозка чи консервування, допомагає зберегти вітаміни та мікроелементи, а в деяких випадках навіть підвищує їхню харчову цінність.
Дослідження Центру контролю і профілактики захворювань США показало, що американці отримують понад половину щоденних калорій з УОП, а діти — близько двох третин. Дієти з високим вмістом ультраоброблених продуктів пов’язані з ожирінням, хворобами серця, діабетом та депресією.
Проте не всі продукти з категорії УОП однаково небезпечні. Вчені радять замінити «червоні прапорці» — такі як пепероні, курячі нагетси, консервовані фрукти у сиропі, чіпси та солодощі — на більш корисні варіанти з цільного зерна, бобів та нежирного йогурту.
Дієтологи підкреслюють, що доступність і швидкість приготування не повинні шкодити якості харчування. Правильний вибір ультраоброблених продуктів може заощаджувати час і гроші та водночас приносити користь здоров’ю.
Мова тіла та дрібні мікрожести часто розкривають наші підсвідомі нахили та емоційний стан без жодних слів. Те, як ви тримаєте чашку з улюбленим напоєм, є класичним прикладом такої підсвідомої самопрезентації, передають Патріоти України. Охоплювати чашк...
Натискання кнопки «відкласти» на будильнику запускає новий цикл сну, який переривається через кілька хвилин, викликаючи так звану «інерцію сну», передають Патріоти України. З психологічної точки зору, це свідчить про сильний внутрішній опір перед майбу...
