
Ось перелік продуктів, які сприяють швидкому набору ваги, якщо їх вживати часто або у великих кількостях. Причина — висока калорійність, вміст цукру, жиру або здатність викликати переїдання, передають Патріоти України.
1. Смажена їжа
-
Картопля фрі, чебуреки, пончики, крильця
-
Чому: багато жирів, калорій та трансжирів → швидке накопичення жиру.
2. Випічка та солодощі
-
Торти, печиво, круасани, кекси
-
Чому: поєднання цукру + білого борошна + жиру → швидкий викид інсуліну та голод знову.
3. Солодкі напої
-
Газовані води, енергетики, магазинні соки
-
Чому: величезна кількість “порожніх” калорій, що не дають насичення.
4. Фастфуд
-
Піца, бургери, хот-доги
-
Чому: великий обʼєм калорій у малому об’ємі їжі, плюс сіль і жири стимулюють апетит.
5. Білий рис, макарони, хліб із білого борошна
-
Чому: високий глікемічний індекс → швидке перетворення на глюкозу → жир.
6. Морозиво
-
Чому: жир + цукор → дуже калорійна комбінація, яку легко “переїсти”.
7. Жирні сири та оброблені продукти
-
Плавлений сир, ковбаси, паштети
-
Чому: приховані жири та консерванти, часто переїдаються в бутербродах.
8. Горішки в глазурі, солоні закуски
-
Арахіс у шоколаді, чіпси, снеки
-
Чому: калорійність + сіль → стимулює апетит → важко зупинитися.
Порада:
Не обов'язково повністю відмовлятись від цих продуктів. Головне — контроль порцій і частота вживання.
Їсти яблука щодня — це загалом корисна звичка. Існує навіть англійське прислів’я: “An apple a day keeps the doctor away” — «Одне яблуко на день — і лікар не потрібен». Ось що відбувається з організмом, якщо регулярно споживати яблука, передають Патріот...
Багато користувачів смартфонів переживають за свою конфіденційність і збереження персональних даних, адже думають, що їхній гаджет може "підслуховувати". Справді, частина інформації може витікати, але це не означає, що вона потрапляє до рук зловмисникі...