Регулярне вживання газованих напоїв, навіть без цукру, може підвищити ризик депресії та погіршити фізичне здоров’я. Особливо обережними мають бути жінки через підвищену чутливість до змін мікробіома, передають Патріоти України.
Ризик депресії
-
Щоденне вживання газованих напоїв пов’язане зі збільшенням ризику депресії на 8% у загальній популяції, серед жінок – до 16,7%.
-
Підвищений ризик пояснюють порушенням кишкового мікробіома, який взаємодіє з мозком через кишково-мозкову вісь.
Механізм впливу
-
Цукор і підсолоджувачі порушують бактеріальний баланс, сприяють росту прозапальних бактерій (наприклад, Eggerthella), що пов’язані з депресією.
-
Жінки більш чутливі через гормональні та біологічні відмінності.
Додаткові ризики для здоров’я
-
Серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, інсулінорезистентність
-
Жирова хвороба печінки, камені в нирках, пошкодження зубної емалі
-
Газовані напої не дають відчуття ситості та містять порожні калорії, що сприяє набору ваги
Навіть без цукру небезпечно
-
Напої без цукру також порушують мікробіом і впливають на метаболізм глюкози.
Чашка гарячого чаю — найкращий спосіб розслабитися або зігрітися впродовж дня. Проте більшість із нас робить одну й ту ж дію: чекає, поки чайник закипить, і одразу заливає крутим окропом заварку або чайовий пакетик, передають Патріоти України. Це голов...
Приготувати ідеальні сирники, які тримають форму, мають апетитну скоринку та залишаються ніжними всередині — справжнє мистецтво. Початківці часто стикаються з тим, що сирники перетворюються на рідку масу або стають твердими, як гума, передають Патріоти...
