Небезпечний сигнал? ТОП-7 простих причин, які провокують набряки

Відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла про причини набряків, про які ви могли не здогадуватися. Експертка також назвала випадки, у яких треба звернутися до лікаря, передають Патріоти України.

Саме фахівець допоможе подолати таку проблему, лікуючи безпосередньо нирки, а не зловживаючи пігулками. "Тобто якщо ви розумієте, що у вас аномальні набряки, то до лікаря", – написала Луценко на своїй Instagram-сторінці. Чому ж виникають набряки?

Кріпатура

Так називають "запалення" м'язів, що стає причиною набряку. У результаті такий стан може триматися декілька днів. "Може бути вага плюс збільшений об’єм", – написала інфлюенсерка. У цьому випадку слід просто почекати.

Сіль

Через продукти з великим вмістом солі, наприклад солоні огірки, оселедець, фастфуд, можуть виникати набряки. Луценко пояснює, що тут теж варто перечекати.

Менструація

"Місячні, набряк в цей період – це теж нормально. Зачекати", – йдеться в дописі.

Малорухливий спосіб життя

Вирішенням цієї проблеми стане фізична активність. Зокрема, намагайтеся проходити 7-10 тисяч кроків на день, вставати та робити розминку. Також спробуйте додати 10-хвилинну руханку щоранку.

Варико

"Варикоз – важкі ноги. Ідемо до лікаря флеболога і вирішуємо проблему", – рекомендує експертка.

Забагато або ж замало водиУ такому випадку слід скоригувати кількість води, яку ви випиваєте кожного дня. "Орієнтир на сечу. Має бути ні прозорою, ні темно-жовтою. Вирішення цих питань шляхом сечогінних не є раціональним", – наголосила Луценко.

Безвуглеводні дієти

Коли після такої дієти ви з'їсте вуглеводи, це може призвести до відчуття "залитості".

Варто включити в раціон! Допоможуть підвищити IQ: ТОП-12 продуктів, які зроблять ваш мозок "гострішим"

вівторок, 16 вересень 2025, 12:05

Наш мозок, як і все тіло, потребує правильного харчування, щоб працювати на повну силу. Деякі продукти не лише підтримують енергію, а й безпосередньо впливають на пам’ять, увагу та швидкість мислення, передають Патріоти України. Експерти наголошують, щ...

Буде смакота! Як приготувати ідеально хрустку картоплю - секрети від шеф-кухаря

вівторок, 16 вересень 2025, 10:23

Один інгредієнт навряд чи зможе перетворити смажену картоплю на ідеально хрустку, але є дві прості речі, які ви можете зробити під час приготування для кращих результатів. Це включає вибір правильного сорту картоплі, передають Патріоти України. Своїми ...