Хронічний стрес і регулярний песимізм можуть пришвидшувати старіння організму - причому інколи навіть сильніше, ніж куріння. Таких висновків дійшли дослідники, які вивчали вплив емоційного стану на клітинному рівні, передають Патріоти України.
Вчені з’ясували, що тривале перебування у стані стресу погіршує відновлення теломер — захисних «ковпачків» на кінцях хромосом, які відповідають за стабільність ДНК. Саме їх укорочення пов’язують із процесами старіння та розвитком низки хронічних захворювань.
Особливо небезпечним фахівці називають постійне «прокручування» негативних думок. Якщо куріння чи інші шкідливі звички мають певну періодичність, то внутрішній діалог із собою може тривати щодня і годинами. За таких умов стрес перетворюється на хронічне навантаження, яке виснажує організм і порушує природні механізми відновлення клітин.
Лікарі наголошують: контроль емоційного стану — це не лише про психологічний комфорт, а й про фізичне здоров’я. Фахівці радять практикувати усвідомленість, знижувати рівень тривожності, працювати з негативними переконаннями та формувати більш позитивний стиль мислення. Адже інколи найнебезпечніша звичка — це не сигарета, а те, як ми щодня розмовляємо із самими собою.
Ви проспали 8 годин, провели вихідні на дивані, але все одно прокидаєтеся з відчуттям, ніби по вас проїхав вантажівка? Звичайна втома минає після відпочинку, але якщо стан розбитості триває тижнями — мова йде про емоційне вигорання, передають Патріоти ...
За допомогою швидкого зорового тесту можна розкрити ключові риси вашої особистості залежно від першої деталі, яку ви розгледіли на малюнку. Перед вами зображення, у якому приховано два різні образи – жінку та дерева, а результат тесту залежить від того...
