Хочете бюджетний, швидкий, а головне смачний обід? Тоді цей рецепт ароматної овочевої запіканки з курочкою точно для вас. На нього ви витратите мінімум часу, зусиль і фінансів, а нагодуєте зате всю сім'ю. В одній порції запіканки 340 ккал, передають Патріоти України.
Інгредієнти:
цибуля-шалот – 4 шт.
подрібнений часник – 2 шт.
3 столові ложки бальзамічного оцту.
2 столові ложки оливкової олії.
2 столові ложки цільнозернової гірчиці.
сіль і мелений чорний перець (за смаком).
4 курячі стегна без шкіри і кісток.
1 зелений перець.
1 червоний перець.
1 жовтий перець.
2 великі картоплини для запікання.
1 ст. л. зерен граната.
свіжа петрушка для прикраси (за бажанням).
Спосіб приготування:
Для початку приготуйте бальзамічний маринад: у великій мисці змішайте цибулю-шалот, часник, бальзамічний оцет, оливкову олію і гірчицю, приправте сіллю і перцем за смаком. Маринад краще готувати за годину до приготування курки.
Курячі стегна викладіть в миску і рівномірно полийте готовим бальзамічним маринадом, залиште маринуватися щонайменше на годину.
На деко викладіть порізані перець, картоплю, а потім покладіть на них курячі стегна і збризніть овочі. Приправте за смаком.
Коли духовка нагріється до потрібної температури – 200 °С , помістіть деко в духовку і запікайте протягом 20 хвилин.
Дістаньте і розімніть картоплю тильним боком виделки і знову поставте в духовку ще на 15 хвилин, поки курка добре не просмажиться, а овочі не стануть золотистими.
Зверху посипте зерна граната і подавайте з вашими улюбленими свіжими овочами. Можете додати зелень, якщо любите.
Що ви бачите на цій картинці - два обличчя чи чашку? Ваша відповідь відкриє головні риси вашого характеру, передають Патріоти України. Оптичні ілюзії — це не лише цікава розвага, а й спосіб краще зрозуміти себе. Вони можуть показати, як ви мислите, що ...
Багато хто переконаний, що схуднення залежить від кількості калорій чи активності. Але часто навіть сувора дієта не дає результату - цифри на вагах стоять на місці. Причина може ховатися у, здавалося б, безневинній щоденній звичці, Патріоти України. Як...