Нейробіологи зробили важливе відкриття щодо функціонування глімфатичної системи мозку — унікального механізму очищення від токсичних відходів. Виявилося, що ця система працює на повну потужність лише під час глибоких фаз нічного сну, передають Патріоти України.
Під час сну клітини мозку трохи зменшуються у розмірах, дозволяючи спинномозковій рідині "вимивати" токсичні білки, зокрема бета-амілоїди. Саме накопичення цих білків вважається головною причиною розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції в старшому віці.
Регулярне недосипання або переривчастий сон призводить до того, що мозок просто не встигає очиститися від "сміття". Дослідники наполягають: дотримання режиму сну тривалістю не менше 7-8 годин є найефективнішою та найдешевшою профілактикою руйнування пам'яті.
Перше враження про людину складається за лічені секунди, і велику роль у цьому відіграє вербальна поведінка. Певні мовні звички можуть миттєво відштовхнути співрозмовника або, навпаки, викликати беззастережну довіру, передають Патріоти України. Психоло...
Легкість у тілі, плаский живіт та відсутність набряків уранці залежать перш за все від того, що саме ми споживаємо під час вечері. Важка, солона або багата на прості вуглеводи їжа ввечері затримує рідину в організмі та ускладнює травлення під час нічно...
