Нейробіологи зробили важливе відкриття щодо функціонування глімфатичної системи мозку — унікального механізму очищення від токсичних відходів. Виявилося, що ця система працює на повну потужність лише під час глибоких фаз нічного сну, передають Патріоти України.
Під час сну клітини мозку трохи зменшуються у розмірах, дозволяючи спинномозковій рідині "вимивати" токсичні білки, зокрема бета-амілоїди. Саме накопичення цих білків вважається головною причиною розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції в старшому віці.
Регулярне недосипання або переривчастий сон призводить до того, що мозок просто не встигає очиститися від "сміття". Дослідники наполягають: дотримання режиму сну тривалістю не менше 7-8 годин є найефективнішою та найдешевшою профілактикою руйнування пам'яті.
Ви ловите себе на тому, що бездумно розблоковуєте екран телефону, перевіряєте месенджери, закриваєте їх і через тридцять секунд робите те саме? Цей ритуал давно став частиною нашого життя, проте за ним ховається серйозна психологічна залежність від від...
18 вересня за новим церковним календарем (1 жовтня за старим) - день пам'яті святої мучениці Аріадни Промиської. У народі день прозвали Аріна Шипшиниця, зазначають Патріоти України. За старим календарним стилем - день пам'яті пророка Захарії, його друж...
