Нейробіологи зробили важливе відкриття щодо функціонування глімфатичної системи мозку — унікального механізму очищення від токсичних відходів. Виявилося, що ця система працює на повну потужність лише під час глибоких фаз нічного сну, передають Патріоти України.
Під час сну клітини мозку трохи зменшуються у розмірах, дозволяючи спинномозковій рідині "вимивати" токсичні білки, зокрема бета-амілоїди. Саме накопичення цих білків вважається головною причиною розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції в старшому віці.
Регулярне недосипання або переривчастий сон призводить до того, що мозок просто не встигає очиститися від "сміття". Дослідники наполягають: дотримання режиму сну тривалістю не менше 7-8 годин є найефективнішою та найдешевшою профілактикою руйнування пам'яті.
Смаження – це популярний метод приготування їжі, який використовується дуже часто. Він передбачає приготування їжі в гарячій олії для створення особливої текстури та смаку. Серед популярних продуктів для смаження – картопля фрі, курка та різні овочі, п...
Багато людей миють голову ввечері, щоб зранку заощадити час, тоді як інші переконані, що саме ранкове миття допомагає довше зберегти свіжість волосся. Однак універсального правила немає, передають Патріоти України. Фахівці зазначають, що набагато важли...
