Неправильне харчування і неправильне зважування: ТОП-5 основних причин, чому не вдається скинути зайву вагу

У наш час багато людей страждають на надмірну вагу і прагнуть її позбутися. Проте, не у всіх це виходить. Відомий Telegram-канал "Здорова їжа" назвав причини, чому не виходить скинути вагу, передають Патріоти України.

Причина 1: Калорійність вашого раціону перевищує витрату калорій. Ця причина — найпоширеніша серед тих, за якими навіть при активних заняттях фітнесом вага стоїть на місці.

Причина 2: Чи правильно ви зважуєтеся? Як це не дивно, друга за поширеністю причина — зламані ваги і неправильне зважування. Основні правила такі: зважуватися треба вранці, натщесерце і, бажано, після туалету і без одягу.

Причина 3: Неправильне харчування в дні тренувань, навіть дотримуючись принципів правильного харчування і займаючись спортом, можна зашкодити схудненню. Швидше за все, причина в тому, що в дні занять ви харчуєтеся не правильно: не їсте 2 години до і 2 години після тренування.

Причина 4: Вам не вистачає кардіонавантажень. А це — перший жироспалювач в спортивному залі, який, до того ж, зміцнює серцевий м’яз. Тому, якщо ваша мета саме позбутися зайвої ваги — кроком руш на степпер або бігову доріжку.

Причина 5: У вас йде жир, але при цьому росте м’язова маса. Звичайно ж, не можна практикувати одні лише вправи. Краще всього чергувати їх з масажем і спокійними вправами, що повторюються, на певні групи м’язів.

Дачникам на замітку! Які рослини посади на ділянці, щоб відлякати комарів

четвер, 24 квітень 2025, 23:10

У теплу пору року ніяк не обійтися без засобів від комарів. Давно відомо, що ці комахи не переносять аромати деяких квітів та рослин. Тому експерти радять висаджувати їх у себе біля будинку та в садку, щоб не страждати від укусів, передають Патріоти Ук...

Дачникам на замітку! Що посадити біля винограду, щоб отримати хороший врожай

четвер, 24 квітень 2025, 18:30

Якщо у вас невелика ділянка, то організувати окреме місце для кожної культури складно. Однак деякі рослини, кущі та дерева можна садити поряд. Що посадити біля винограду, якщо ви хочете потім отримати соковиті та великі ягоди — читайте в матеріалі ТСН....