Хронічна тривожність здатна впливати не лише на психічний стан, а й на масу тіла. Психологи та лікарі дедалі частіше говорять про зв’язок між підвищеним рівнем тривоги та набором зайвої ваги, навіть за відсутності змін у раціоні, передають Патріоти України.
Фахівці пояснюють, що тривожні стани запускають гормональні реакції в організмі. Зокрема, підвищується рівень кортизолу — гормону стресу, який сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота. Організм у стані постійної напруги ніби «готується до небезпеки» й починає запасати енергію.
Ще один чинник — емоційне переїдання. Люди з підвищеною тривожністю частіше використовують їжу як спосіб заспокоєння. При цьому зазвичай обирають висококалорійні продукти з великим вмістом цукру або жиру, які дають короткочасне відчуття полегшення.
Також тривожність може порушувати сон. Хронічне недосипання впливає на гормони, що відповідають за апетит, — лептин і грелін. У результаті людина частіше відчуває голод і гірше контролює насичення.
Експерти наголошують: у таких випадках боротьба із зайвою вагою лише через дієти та спорт може бути малоефективною. Без роботи з психологічним станом проблема часто повертається. Зниження рівня тривожності, психотерапія та стабілізація режиму сну можуть стати ключовими кроками до нормалізації ваги.
Перевірка контрагента, партнера або кандидата за ПІБ стала звичною перед орендою житла, найманням, угодою чи знайомством онлайн. Вона не дає остаточного висновку про доброчесність, але допомагає завчасно побачити юридичні, фінансові та репутаційні ризи...
Вчені вже давно досліджують так звані «зелені зони» нашої планети — регіони, де найбільший відсоток населення доживає до ста років, зберігаючи ясний розум та фізичну активність. Нещодавній аналіз раціону цих довгожителів розкрив один спільний інгредієн...
