Хронічна тривожність здатна впливати не лише на психічний стан, а й на масу тіла. Психологи та лікарі дедалі частіше говорять про зв’язок між підвищеним рівнем тривоги та набором зайвої ваги, навіть за відсутності змін у раціоні, передають Патріоти України.
Фахівці пояснюють, що тривожні стани запускають гормональні реакції в організмі. Зокрема, підвищується рівень кортизолу — гормону стресу, який сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота. Організм у стані постійної напруги ніби «готується до небезпеки» й починає запасати енергію.
Ще один чинник — емоційне переїдання. Люди з підвищеною тривожністю частіше використовують їжу як спосіб заспокоєння. При цьому зазвичай обирають висококалорійні продукти з великим вмістом цукру або жиру, які дають короткочасне відчуття полегшення.
Також тривожність може порушувати сон. Хронічне недосипання впливає на гормони, що відповідають за апетит, — лептин і грелін. У результаті людина частіше відчуває голод і гірше контролює насичення.
Експерти наголошують: у таких випадках боротьба із зайвою вагою лише через дієти та спорт може бути малоефективною. Без роботи з психологічним станом проблема часто повертається. Зниження рівня тривожності, психотерапія та стабілізація режиму сну можуть стати ключовими кроками до нормалізації ваги.
З настанням літа тепліша та сонячніша погода негативно впливає на наш організм. Це включає як незначні подразники, такі як пітливість під пахвами, так і серйозні ризики, такі як тепловий удар або серйозні сонячні опіки. Дехто навіть вважає, що влітку в...
Сучасні телефони дозволяють одночасно підключатися до мобільного інтернету, і до мережі Wi-Fi. Таке одночасне підключення не шкідливе для пристрою, проте може "викачувати" з вас гроші за мобільний інтернет. Як це припинити? Дуже просто — потрібно відкл...
