Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Хронічна тривожність здатна впливати не лише на психічний стан, а й на масу тіла. Психологи та лікарі дедалі частіше говорять про зв’язок між підвищеним рівнем тривоги та набором зайвої ваги, навіть за відсутності змін у раціоні, передають Патріоти України.
Фахівці пояснюють, що тривожні стани запускають гормональні реакції в організмі. Зокрема, підвищується рівень кортизолу — гормону стресу, який сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота. Організм у стані постійної напруги ніби «готується до небезпеки» й починає запасати енергію.
Ще один чинник — емоційне переїдання. Люди з підвищеною тривожністю частіше використовують їжу як спосіб заспокоєння. При цьому зазвичай обирають висококалорійні продукти з великим вмістом цукру або жиру, які дають короткочасне відчуття полегшення.
Також тривожність може порушувати сон. Хронічне недосипання впливає на гормони, що відповідають за апетит, — лептин і грелін. У результаті людина частіше відчуває голод і гірше контролює насичення.
Експерти наголошують: у таких випадках боротьба із зайвою вагою лише через дієти та спорт може бути малоефективною. Без роботи з психологічним станом проблема часто повертається. Зниження рівня тривожності, психотерапія та стабілізація режиму сну можуть стати ключовими кроками до нормалізації ваги.
Незважаючи на те, що чай має багато корисних властивостей, у нього є свої протипоказання. Медики розповіли, що надмірне захоплення цим напоєм може негативно вплинути на здоров’я людини, передають Патріоти України. У ньому є багато дубильних речовин, се...
Сприйняття візуальних образів часто є відображенням внутрішнього стану та темпераменту. Те, як ми фокусуємося на деталях, може розповісти про рівень нашої інтуїції, практичності або життєвої енергії. Пропонуємо подивитися на зображення та дізнатися біл...
