Якщо ви не уявляєте свого дня без десерту або відчуваєте гостру потребу в солодкому після кожного прийому їжі, справа зовсім не у відсутності сили волі чи «слабкому характері», передають Патріоти України.
Постійна тяга до простих вуглеводів часто свідчить про гострий дефіцит магнію та хрому в організмі. Хром відповідає за регуляцію рівня глюкози в крові та чутливість клітин до інсуліну.
При дефіциті хрому організм не може ефективно засвоювати глюкозу з їжі, надсилаючи в мозок постійні сигнали про голод та потребу в «швидкій енергії», якими і є цукерки чи випічка.
Магній, у свою чергу, бере участь у виробленні енергії та підтримці нервової системи. Під час стресу організм стрімко втрачає магній, змушуючи нас шукати легке джерело дофаміну в солодощах.
Також бажання з'їсти солодке може виникати через незбалансований сніданок чи обід із занадто низьким вмістом складних вуглеводів та білків.
Додавання в раціон горіхів, бобових, цільнозернових продуктів або курс відповідних мікроелементів допоможе нейтралізувати нездорову тягу до цукру природним чином.
Квашена капуста — традиційна домашня страва, яку отримують завдяки природному бродінню. Вона містить вітамін С, клітковину та продукти молочнокислої ферментації, передають Патріоти України. Щоб капуста вийшла хрусткою, ароматною та без зайвої гіркоти, ...
Кава давно перестала бути просто ранковим напоєм. Її використовують у кулінарії, косметиці та парфумерії, а кавові зерна навіть жують, щоб освіжити подих. Для одних людей чашка кави — невід’ємна частина кожного дня, інші можуть випивати по кілька порці...
