Якщо ви не уявляєте свого дня без десерту або відчуваєте гостру потребу в солодкому після кожного прийому їжі, справа зовсім не у відсутності сили волі чи «слабкому характері», передають Патріоти України.
Постійна тяга до простих вуглеводів часто свідчить про гострий дефіцит магнію та хрому в організмі. Хром відповідає за регуляцію рівня глюкози в крові та чутливість клітин до інсуліну.
При дефіциті хрому організм не може ефективно засвоювати глюкозу з їжі, надсилаючи в мозок постійні сигнали про голод та потребу в «швидкій енергії», якими і є цукерки чи випічка.
Магній, у свою чергу, бере участь у виробленні енергії та підтримці нервової системи. Під час стресу організм стрімко втрачає магній, змушуючи нас шукати легке джерело дофаміну в солодощах.
Також бажання з'їсти солодке може виникати через незбалансований сніданок чи обід із занадто низьким вмістом складних вуглеводів та білків.
Додавання в раціон горіхів, бобових, цільнозернових продуктів або курс відповідних мікроелементів допоможе нейтралізувати нездорову тягу до цукру природним чином.
Якщо ви не уявляєте свого дня без десерту або відчуваєте гостру потребу в солодкому після кожного прийому їжі, справа зовсім не у відсутності сили волі чи «слабкому характері», передають Патріоти України. Постійна тяга до простих вуглеводів часто свідч...
Перед початком опалювального сезону варто перевірити, наскільки герметичні вікна в оселі. Навіть невеликі щілини можуть спричиняти втрату тепла, через що приміщення доведеться обігрівати сильніше, передають Патріоти України. Для такої перевірки не потр...
