Якщо ви не уявляєте свого дня без десерту або відчуваєте гостру потребу в солодкому після кожного прийому їжі, справа зовсім не у відсутності сили волі чи «слабкому характері», передають Патріоти України.
Постійна тяга до простих вуглеводів часто свідчить про гострий дефіцит магнію та хрому в організмі. Хром відповідає за регуляцію рівня глюкози в крові та чутливість клітин до інсуліну.
При дефіциті хрому організм не може ефективно засвоювати глюкозу з їжі, надсилаючи в мозок постійні сигнали про голод та потребу в «швидкій енергії», якими і є цукерки чи випічка.
Магній, у свою чергу, бере участь у виробленні енергії та підтримці нервової системи. Під час стресу організм стрімко втрачає магній, змушуючи нас шукати легке джерело дофаміну в солодощах.
Також бажання з'їсти солодке може виникати через незбалансований сніданок чи обід із занадто низьким вмістом складних вуглеводів та білків.
Додавання в раціон горіхів, бобових, цільнозернових продуктів або курс відповідних мікроелементів допоможе нейтралізувати нездорову тягу до цукру природним чином.
Регулярне вживання чаю може бути пов'язане із зниженням ризику серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту та інсульту. Водночас дослідники виявили, що чорний чай продемонстрував більш послідовний зв'язок зі зниженням ризиків, ніж зелений, а вживанн...
Дитячі спогади впливають на те, як ми сприймаємо затишок, безпеку та стосунки з близькими. Хтось із теплом згадує сімейні вечори, а комусь найбільше запам'яталися моменти, коли хотілося більше свободи чи уваги. Цей простий психологічний тест пропонує з...
