Невролог назвав найбільш згубну звичку щодо сну, яка пришвидшує процес старіння

Недостатній сон може вплинути на старіння шкіри. На цьому наголосила невролог, експерт в галузі охорони здоров'я Дорсі Стендіш в розмові з eatthis.

Ця проста, але згубна звичка щодо сну призводить до того, що людина швидше старіє.

"Найгірша звичка щодо сну, яка швидше старить вас, - це недостатній сон. А найважливіше для життєвих сил людини і його самопочуття - це висипатися", - каже Дорсі Стендіш.

Завдяки сну тіло й мозок отримують можливість омолодитися на клітинному рівні.

"Під час сну ваші клітини виробляють більше білкових молекул, які утворюють будівельні блоки для відновлення клітин. Крім того, під час сну спинномозкова рідина виводить з мозку відпрацьовані продукти і токсини, які накопичуються в години неспання", - додала нейробіолог.

Одне з досліджень, проведених ученими з Каліфорнійського університету, показало, що у літніх людей навіть одна ніч часткового недосипання активує гени, які пов'язані з біологічним старінням.


Справжній прорив! Нова дієта може знизити ризик деменції на 25% та уповільнити старіння

субота, 28 червень 2025, 18:05

Американські вчені опублікували масштабне дослідження, яке показало: дотримання спеціальної дієти під назвою MIND з 40 років значно знижує ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера і деменції. Навіть початок цієї дієти після 60 років допомагає захистити...

Розставлено крапки над "і": Чи дійсно дерев’яні ложки небезпечно використовувати на кухні

субота, 28 червень 2025, 17:38

Дерев’яні ложки - звичний кухонний інструмент для багатьох. Вони не дряпають посуд, зручні у використанні та екологічні. Але в мережі все частіше з’являються застереження: мовляв, дерев’яні ложки - ідеальне середовище для бактерій і плісняви, передают...