Невролог назвав найбільш згубну звичку щодо сну, яка пришвидшує процес старіння

Недостатній сон може вплинути на старіння шкіри. На цьому наголосила невролог, експерт в галузі охорони здоров'я Дорсі Стендіш в розмові з eatthis.

Ця проста, але згубна звичка щодо сну призводить до того, що людина швидше старіє.

"Найгірша звичка щодо сну, яка швидше старить вас, - це недостатній сон. А найважливіше для життєвих сил людини і його самопочуття - це висипатися", - каже Дорсі Стендіш.

Завдяки сну тіло й мозок отримують можливість омолодитися на клітинному рівні.

"Під час сну ваші клітини виробляють більше білкових молекул, які утворюють будівельні блоки для відновлення клітин. Крім того, під час сну спинномозкова рідина виводить з мозку відпрацьовані продукти і токсини, які накопичуються в години неспання", - додала нейробіолог.

Одне з досліджень, проведених ученими з Каліфорнійського університету, показало, що у літніх людей навіть одна ніч часткового недосипання активує гени, які пов'язані з біологічним старінням.


Це може здивувати! Зелений чай дозволяє їсти солодке і фастфуд без шкоди для фігури - вчені пояснюють як

неділя, 12 жовтень 2025, 21:28

Вчені виявили, що екстракт зеленого чаю активує гени, що прискорюють обмін речовин. Це означає, що цукор із десертів і швидких перекусів перетворюється на енергію, а не відкладається у вигляді жиру, передають Патріоти України. Дослідники пояснюють: акт...

Осіння хандра: ТОП-5 простих способів підняти настрій і повернути енергію

неділя, 12 жовтень 2025, 10:30

Осінь приносить не лише холод і дощі, а й спад настрою, втому та апатію. Експерти кажуть, що це нормальна реакція організму на зміну сезонів, проте є способи ефективно боротися з осінньою хандрою, передають Патріоти України. 1. Світло і рух Щоденна пр...