Нове медичне дослідження продемонструвало, що дефіцит сну навіть протягом кількох днів поспіль суттєво пригнічує імунну відповідь, передають Патріоти України.
Під час сну організм виробляє цитокіни — білки, які допомагають боротися з інфекціями, запаленнями та стресовими чинниками.
При постійному недосипанні синтез цих захисних молекул різко знижується, роблячи людину беззахисною перед вірусами та бактеріями.
Крім того, брак відпочинку підвищує рівень запальних маркерів у крові, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних патологій.
Медики наголошують, що здоровий 7-8 годинний сон є таким же важливим елементом профілактики хвороб, як і правильне харчування.
Відновлення нормального режиму сну дозволяє імунній системі повністю повернути свої захисні функції вже за кілька тижнів.
Яєчня — це класичний супровід як до сніданку, так і до вечері. Але багато людей не замислюються над тим, на якій олії смажать яєчню, найчастіше використовуючи звичайну соняшникову. Вона доступна та звична, однак фахівці попереджають: цей варіант не зав...
Приїхавши на море чи в нове місто, більшість одразу дістає телефони, щоб зафіксувати кожну деталь, краєвид та страву. Проте є ті, хто залишає смартфон у готелі й просто гуляє вулицями без жодного кадру, передають Патріоти України. Психологи стверджують...
