Нове медичне дослідження продемонструвало, що дефіцит сну навіть протягом кількох днів поспіль суттєво пригнічує імунну відповідь, передають Патріоти України.
Під час сну організм виробляє цитокіни — білки, які допомагають боротися з інфекціями, запаленнями та стресовими чинниками.
При постійному недосипанні синтез цих захисних молекул різко знижується, роблячи людину беззахисною перед вірусами та бактеріями.
Крім того, брак відпочинку підвищує рівень запальних маркерів у крові, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних патологій.
Медики наголошують, що здоровий 7-8 годинний сон є таким же важливим елементом профілактики хвороб, як і правильне харчування.
Відновлення нормального режиму сну дозволяє імунній системі повністю повернути свої захисні функції вже за кілька тижнів.
Температура в спальні може впливати не лише на комфорт під час сну, а й на те, наскільки добре людина зосереджується наступного дня. Дослідники виявили зв’язок між підвищеною температурою повітря вночі та погіршенням когнітивної продуктивності. Відпові...
Звичка пити чорну каву без жодних підсолоджувачів здається лише питанням смаку або турботою про фігуру. Проте психологи та нейробіологи роками вивчають зв’язок між гастрономічними вподобаннями та рисами характеру, і їхні висновки виявилися напрочуд цік...
