Нове медичне дослідження продемонструвало, що дефіцит сну навіть протягом кількох днів поспіль суттєво пригнічує імунну відповідь, передають Патріоти України.
Під час сну організм виробляє цитокіни — білки, які допомагають боротися з інфекціями, запаленнями та стресовими чинниками.
При постійному недосипанні синтез цих захисних молекул різко знижується, роблячи людину беззахисною перед вірусами та бактеріями.
Крім того, брак відпочинку підвищує рівень запальних маркерів у крові, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних патологій.
Медики наголошують, що здоровий 7-8 годинний сон є таким же важливим елементом профілактики хвороб, як і правильне харчування.
Відновлення нормального режиму сну дозволяє імунній системі повністю повернути свої захисні функції вже за кілька тижнів.
Мільйони людей починають свій ранок із «здорового» ритуалу — склянки свіжовичавленого соку, фруктового смузі чи свіжої кави натщесерце. Здавалося б, це ідеальний заряд вітамінів та бадьорості. Проте гастроентерологи та ендокринологи застерігають: такий...
Якщо смартфон потрібно якомога швидше зарядити, перед підключенням до мережі можна увімкнути режим польоту. Він вимикає мобільний зв'язок і Wi-Fi, завдяки чому телефон витрачає менше енергії під час заряджання, передають Патріоти України. Втім, не варт...
