Нічна судома в литках — це раптовий, неконтрольований і надзвичайно болісний спазм м'яза, який змушує миттєво прокинутися серед ночі. Більшість людей намагається промасажувати ногу або потягнути носок на себе, проте мало хто замислюється про медичну першопричину цього стану, передають Патріоти України.
М'язове скорочення виникає через порушення електролітного балансу в клітинах та порушення мікроциркуляції крові. Головними винуватцями є нестача калію, магнію та кальцію, а також хронічний дефіцит води. Крім того, нічні судоми нерідко стають першим тривожним маркером початкової стадії варикозного розширення вен або остеохондрозу поперекового відділу хребта.
Якщо спазм уже стався, найшвидший спосіб його зняти — стати босими ногами на холодну підлогу і повільно потягнути носок стопи на себе, розтягуючи литковий м'яз. Для профілактики відновіть питний режим і зверніться до лікаря для обстеження вен та перевірки рівня електролітів у крові.
Магазини з написом "Знижка 70%" діють на багатьох як магніт. Ми купуємо речі, які нам не зовсім підходять або взагалі не потрібні, виправдовуючи це тим, що "це ж була така вигідна пропозиція". Психологи переконані: схильність до імпульсивного шопінгу н...
Навіть звичайний предмет інтер’єру може багато розповісти про ваші смаки та характер. Цей психологічний тест пропонує обрати одне з чотирьох дзеркал, орієнтуючись лише на те, яке з них вам найбільше сподобалося, передають Патріоти України. Кожен варіан...
