Ми звикли вважати нічник чи невеличке світло від зарядного пристрою безпечним і навіть корисним для орієнтації вночі. Але науковці попереджають: навіть тьмяне світло у спальні здатне шкодити здоров’ю, передають Патріоти України.
Дослідження показало, що сон при слабкому освітленні може мати несподівані наслідки:
Цікаво, що рівень мелатоніну — гормону сну — майже не змінювався. Це означає, що негативний ефект йде не через гормональні збої, а через активацію нервової системи.
Експерти радять максимально затемнити спальню:
«Чим темніше — тим краще», — підкреслюють дослідники. Навіть маленьке світіння може непомітно створювати навантаження на серце та метаболізм.
Сон у повній темряві — це просте і безкоштовне покращення здоров’я. Темрява допомагає організму відновлюватися, знижує ризик хронічних хвороб і робить сон справді відпочинком.
Ви коли-небудь ловили себе на думці, що розмовляєте самі з собою? Багато хто вважає це дивною або навіть тривожною звичкою. Але психологи переконані: у такій поведінці немає нічого дивного, більше того - вона може бути корисною, передають Патріоти Укра...
Чи знали ви, що навіть простий вибір може розкрити ваші приховані риси характеру? Психологи переконані: інструмент, який вам найбільше імпонує, здатен показати ваш психологічний портрет, передають Патріоти України. Скрипка — ви надзвичайно сумлінні. За...