Дослідження показало, що впровадження здорових звичок у будь-якому віці може значно продовжити тривалість життя - до 6 років. Навіть люди середнього та старшого віку отримують вигоду від змін у способі життя, передають Патріоти України.
У масштабному дослідженні, що тривало понад 20 років, вчені спостерігали за здоров’ям понад 49 тисяч японців віком від 40 до 80 років. Вони проаналізували, як зміни в харчуванні, фізичній активності, звичках куріння та сну впливають на тривалість життя.
Незважаючи на те, що Японія вже відома своєю високою середньою тривалістю життя — понад 84 роки, — результати дослідження свідчать, що її можна продовжити ще більше, якщо дотримуватися кількох простих правил. Ключові здорові звички, які найбільше впливають на життя:
Що важливо — більшість цих змін були зроблені людьми після 40 років, що доводить: ніколи не пізно почати піклуватися про себе і жити довше.
Кухонна витяжка та її сітчасті фільтри збирають на собі найбільше липкого жиру й пилу, який з часом перетворюється на щільний темний наліт. Звичайні засоби для миття посуду часто виявляються безсилими проти такого застарілого забруднення, передають Пат...
Приготувати ідеальний розсипчастий рис — завдання, яке нерідко закінчується розчаруванням: замість апетитних окремих зерен у каструлі утворюється липка кашоподібна маса, передають Патріоти України. Головна причина злипання рису — це високий вміст крохм...
