
Дослідження показало, що впровадження здорових звичок у будь-якому віці може значно продовжити тривалість життя - до 6 років. Навіть люди середнього та старшого віку отримують вигоду від змін у способі життя, передають Патріоти України.
У масштабному дослідженні, що тривало понад 20 років, вчені спостерігали за здоров’ям понад 49 тисяч японців віком від 40 до 80 років. Вони проаналізували, як зміни в харчуванні, фізичній активності, звичках куріння та сну впливають на тривалість життя.
Незважаючи на те, що Японія вже відома своєю високою середньою тривалістю життя — понад 84 роки, — результати дослідження свідчать, що її можна продовжити ще більше, якщо дотримуватися кількох простих правил. Ключові здорові звички, які найбільше впливають на життя:
Що важливо — більшість цих змін були зроблені людьми після 40 років, що доводить: ніколи не пізно почати піклуватися про себе і жити довше.
Дослідники виявили, що кофеїн може допомогти усунути порушення пам'яті, спричинені недосипанням. Вони провели досліди на мишах і з'ясували, що ті гірше впізнавали інших особин свого виду, якщо перед тим не спали, передають Патріоти України. Однак коли ...
Свіжий хліб дуже швидко втрачає м’якість і черствіє, але існує простий та ефективний спосіб зберегти його свіжим, передають Патріоти України. Досить покласти у хлібницю або пакет із буханцем одне стигле яблуко. Воно допоможе утримати вологу, завдяки чо...