Звичка приймати душ вранці або ввечері здається справою особистого комфорту, проте дерматологи та сомнологи мають чіткі аргументи щодо того, як час водних процедур впливає на стан шкіри, гігієну та циркадні ритми, передають Патріоти України.
Ранковий душ чудово допомагає остаточно прокинутися, змити піт, який виділяється під час нічного сну, та налаштуватися на активний день. Прохолодна або контрастна вода стимулює кровообіг, активізує симпатичну нервову систему і підвищує концентрацію уваги.
З іншого боку, вечірній душ є необхідним з погляду дерматології та гігієни сну. Протягом дня на шкірі та волоссі осідають пил, алергени, частинки вихлопних газів та себум. Якщо лягати в ліжко, не змивши цей шар, усе це потрапляє на постільну білизну, провокуючи висипання та подразнення.
Важливий нюанс вечірнього душу — температура води та час. Занадто гарячий душ безпосередньо перед сном перегріває тіло і змиває захисний ліпідний бар'єр шкіри. Оптимально приймати теплий душ за одну-півтори години до сну: коли ви виходите з ванної, температура тіла природно падає, що слугує для мозку потужним сигналом до вироблення мелатоніну.
Таким чином, ідеальним варіантом для більшості людей є швидкий освіжаючий душ зранку та спокійний теплий душ увечері, обов'язково з нанесенням зволожувального крему на вологу шкіру.
Звичка приймати душ вранці або ввечері здається справою особистого комфорту, проте дерматологи та сомнологи мають чіткі аргументи щодо того, як час водних процедур впливає на стан шкіри, гігієну та циркадні ритми, передають Патріоти України. Ранковий д...
Тести на основі зорових ілюзій завжди викликають неабияку цікавість, адже вони грають із нашою увагою та підсвідомістю. Те, який саме силует людина помічає в перші секунди споглядання малюнка, залежить від її внутрішнього фокуса, способу мислення та на...
