Ми звикли вважати, що мова тіла лише відображає наші внутрішні емоції: якщо ми впевнені — розправляємо плечі, якщо боїмося — стискаємося. Проте Гарвардські дослідники довели, що цей зв’язок працює в обидва боки, передають Патріоти України.
Психолог Емі Кадді провела експеримент, який шокував науковий світ. Виявилося, що якщо людина протягом двох хвилин приймає так звану «позу сили» (розправлені плечі, руки на стегнах, відкрита грудна клітка), біохімія її тіла змінюється.
Уже через 120 секунд у крові зростає рівень тестостерону (гормону впевненості) і суттєво знижується рівень кортизолу (гормону стресу). Мозок зчитує сигнал від тіла і починає вірити, що ви дійсно контролюєте ситуацію.
Натомість закриті пози (схилена голова, зсунуті плечі, перехрещені руки) змушують організм виділяти більше гормонів тривоги, роблячи нас беззахисними перед стресом.
Використовуйте цей простий лайфхак перед важливими співбесідами чи виступами. Прийміть позу сили на дві хвилини — і ваша підсвідомість дасть вам необхідний заряд впевненості.
Ми звикли вважати, що мова тіла лише відображає наші внутрішні емоції: якщо ми впевнені — розправляємо плечі, якщо боїмося — стискаємося. Проте Гарвардські дослідники довели, що цей зв’язок працює в обидва боки, передають Патріоти України. Психолог Емі...
Чи відчуваєте ви тривогу, коли довго не перевіряєте соцмережі? Здається, що саме в цей момент відбувається щось надзвичайно важливе, а всі інші живуть яскравим та насиченим життям, поки ви сидите на місці, передають Патріоти України. Цей стан психологи...
