Тривала робота за ноутбуком або постійне гортання стрічки смартфона неминуче призводять до сухості, почервоніння та відчуття «піску» в очах. До вечора фокусувати зір стає дедалі важче, а головний біль стає вірним супутником, передають Патріоти України.
Більшість купують зволожувальні краплі, але вони дають лише тимчасовий ефект і не усувають причину перенапруги зорового нерва.
Провідні окулісти рекомендують просте вправу, яку називають правилом «20-20-20». Вона забирає мінімум часу, але повертає очним м'язам тонус.
Кожні 20 хвилин робіть паузу і протягом 20 секунд дивіться на будь-який предмет, розташований на відстані 20 футів (близько 6 метрів) від вас.
Це дозволяє м'язам кришталика повністю розслабитися. Впровадьте цю звичку вже сьогодні, і до кінця дня ваші очі почуватимуться свіжими!
Щасливий і тривалий шлюб залежить не стільки від романтичних побачень, дорогих подарунків чи спільних подорожей, скільки від емоційної підтримки партнерів. Особливо важливо не залишати одне одного наодинці з переживаннями у складні періоди життя, перед...
Процес вибору страви в закладі харчування — це чудова мініатюрна модель того, як людина приймає рішення у більш глобальних життєвих сферах: від кар'єри до особистих стосунків, передають Патріоти України. Якщо ви годинами вивчаєте меню, вагаєтеся між кі...
