Гастроентерологи стверджують, що здоров'я кишківника багато в чому залежить від ранкових звичок. Найпростішою та водночас однією з найефективніших дій після пробудження вони називають вживання звичайної води, передають Патріоти України.
За словами фахівців, після нічного сну організм потребує відновлення водного балансу. Склянка води допомагає зволожити слизову оболонку кишківника, покращує проходження їжі, сприяє засвоєнню поживних речовин і стимулює природну роботу травної системи.
Лікарі рекомендують випивати приблизно 300–500 мл води протягом першої години після пробудження. Людям, які мають схильність до закрепів, радять віддати перевагу воді кімнатної температури або теплій, а вже після цього пити каву чи снідати.
Окрім ранкового вживання води, для здоров'я кишківника експерти рекомендують:
Фахівці наголошують, що регулярне дотримання цих простих звичок допомагає підтримувати здоровий мікробіом, покращує роботу кишківника та знижує ризик закрепів і хронічних проблем із травленням.
Чай із листя оливкового дерева може мати корисні властивості для серцево-судинної системи та обміну речовин. Дослідження вказують, що його компоненти можуть впливати на артеріальний тиск, рівень глюкози та показники ліпідів у крові, передають Патріоти ...
У цю пору року часто знову спалахують одвічні дебати: чи дешевше залишати опалення ввімкненим на весь день, чи варто вмикати та вимикати його, коли воно вам потрібно, передають Патріоти України. Ці дебати тривають роками, ймовірно, тому, що відповідь н...
