Гастроентерологи стверджують, що здоров'я кишківника багато в чому залежить від ранкових звичок. Найпростішою та водночас однією з найефективніших дій після пробудження вони називають вживання звичайної води, передають Патріоти України.
За словами фахівців, після нічного сну організм потребує відновлення водного балансу. Склянка води допомагає зволожити слизову оболонку кишківника, покращує проходження їжі, сприяє засвоєнню поживних речовин і стимулює природну роботу травної системи.
Лікарі рекомендують випивати приблизно 300–500 мл води протягом першої години після пробудження. Людям, які мають схильність до закрепів, радять віддати перевагу воді кімнатної температури або теплій, а вже після цього пити каву чи снідати.
Окрім ранкового вживання води, для здоров'я кишківника експерти рекомендують:
Фахівці наголошують, що регулярне дотримання цих простих звичок допомагає підтримувати здоровий мікробіом, покращує роботу кишківника та знижує ризик закрепів і хронічних проблем із травленням.
Вапняний наліт на змішувачах і кранах у ванній кімнаті може з'являтися навіть після ретельного прибирання. На поверхні залишаються білі плями, які з часом стають дедалі помітнішими та складнішими для видалення, передають Патріоти України. Однак для бор...
Куряче м'ясо вважається дієтичним та корисним продуктом, проте не всі частини тушки однаково безпечні для нашого здоров'я, передають Патріоти України. Найбільш небезпечною частиною є куряча шкіра. Вона містить велику кількість насичених жирів, а також ...
