Гастроентерологи стверджують, що здоров'я кишківника багато в чому залежить від ранкових звичок. Найпростішою та водночас однією з найефективніших дій після пробудження вони називають вживання звичайної води, передають Патріоти України.
За словами фахівців, після нічного сну організм потребує відновлення водного балансу. Склянка води допомагає зволожити слизову оболонку кишківника, покращує проходження їжі, сприяє засвоєнню поживних речовин і стимулює природну роботу травної системи.
Лікарі рекомендують випивати приблизно 300–500 мл води протягом першої години після пробудження. Людям, які мають схильність до закрепів, радять віддати перевагу воді кімнатної температури або теплій, а вже після цього пити каву чи снідати.
Окрім ранкового вживання води, для здоров'я кишківника експерти рекомендують:
Фахівці наголошують, що регулярне дотримання цих простих звичок допомагає підтримувати здоровий мікробіом, покращує роботу кишківника та знижує ризик закрепів і хронічних проблем із травленням.
Приємний вечір із келихом вина та шматочком улюбленого сиру може бути зіпсований неприємним сюрпризом у холодильнику. Якщо дорогий продукт вкривається білою чи зеленою пліснявою надто швидко, ви, ймовірно, зберігаєте його неправильно. Поліетиленові пак...
Оливкова олія вважається рідким золотом серед кулінарних жирів завдяки своїм унікальним корисним властивостям. Проте висока вартість продукту часто приваблює шахраїв, які розводять її дешешими рослинними оліями. Навіть на полицях магазинів можна легко ...
