Вітамін B12 (кобаламін) відіграє критичну роль у формуванні еритроцитів, синтезі ДНК та підтримці мієлінової оболонки, яка захищає наші нервові волокна. Оскільки організм не здатний синтезувати його самостійно, ми маємо отримувати його з їжею або добавками, передають Патріоти України.
Прихований дефіцит B12 розвивається роками, адже печінка має значні його запаси. Проте коли вони виснажуються, з'являються легкі поколювання в кінцівках, мурашки по шкірі, постійне відчуття утоми, порушення координації, забудькуватість і навіть депресивні стани. Якщо запустити цей процес, пошкодження нервових шляхів стають незворотними.
У групі особливого ризику перебувають вегани, вегетаріанці, люди поважного віку та ті, хто приймає препарати від печії (протонної помпи) або метформін. Регулярно перевіряйте рівень B12 і гомоцистеїну в крові та за потреби приймайте вітамін у формі метилкобаламіну.
Вітамін B12 (кобаламін) відіграє критичну роль у формуванні еритроцитів, синтезі ДНК та підтримці мієлінової оболонки, яка захищає наші нервові волокна. Оскільки організм не здатний синтезувати його самостійно, ми маємо отримувати його з їжею або добав...
Кортизол — це основний гормон стресу, який у короткостроковій перспективі допомагає організму мобілізувати ресурси. Проте тривалий психоемоційний стрес або недосипання призводять до того, що рівень кортизолу залишається стабільно високим цілодобово, пе...
