От чому причина! Дієтологиня перерахувала продукти, що заважають позбутися жиру на животі

Вживаючи деякі продукти, неможливо позбутися жиру на животі, навіть якщо займатися спортом і дотримуватися здорового харчування. Так вважає дієтологиня Мелісса Ріфкін. Вона перерахувала такі продукти виданню Eat This, Not That, передають Патріоти України.

Рифкін розповіла, що жир накопичується через їжу з калоріями «неправильного» типу та хронічного стресу, а також у тих випадках, коли добове споживання калорій перевищує витрати.

До першої категорії, на її думку, можна віднести пироги, тістечка та печиво. Їх вона радить виключити з раціону насамперед.

Шкідливими для фігури можуть виявитися і корисні, на перший погляд, продукти – наприклад, дієтичний йогурт, мюслі та зернові батончики. Ріфкін пояснила, що в їхньому складі міститься багато цукру, який заважає схуднути. З тієї ж причини вона не радить їсти консервовані фрукти, квасолю та соус для барбекю.

«Вас здивує кількість цукру у соусі для барбекю. У двох столових ложках може бути близько 10 грамів, а багато хто при приготуванні використовують набагато більше», — каже вона.

Дієтологиня зазначила, що до вибору сухофруктів потрібно ставитись з обережністю, оскільки вони солодкі навіть самі по собі, та їх надмірне вживання може зашкодити фігурі. Крім цього, часто в їхньому складі є доданий цукор. Рифкін порадила уважно читати список інгредієнтів на упаковці та не купувати сухофрукти з підсолоджувачами.