Вчені з'ясували, що лише одна риса характеру заважає людям позбутися зайвої ваги. Дослідження показали, що оптимісти частіше страждають на ожиріння і гірше втрачають вагу, передають Патріоти України.
Подробиці
Експерти зазначають, що важливим ключем до схуднення є самосвідомість. Люди повинні розуміти, як працює їда.
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь трохи більше сотні людей з ожирінням. Усім їм надали комбіноване консультування, а також запропонували дієтотерапію та лікувальну фізкультуру.
Дослідники зазначили, що не всі учасники експерименту однаково реагують на програму, а результати їх схуднення залежать і від типу особистості. Вчені розповіли:
Наприклад, учасникам дослідження, які були оптимістично налаштовані спочатку піврічного шляху, виявилося складніше схуднути. У той же час, люди, які успішно позбавлялися зайвих кілограмів, навпаки стали більш оптимістичні протягом дослідження, навіть якщо на початку експерименту були налаштовані песимістично.
Також експерти кажуть, що ще одним ключем до схуднення є самосвідомість. Люди повинні розуміти, як працює їжа, збирати інформацію про те, які зміни відбулися і за допомогою чого вони були досягнуті.
Після експерименту вчені склали кілька правил, які допоможуть схуднути:
Дослідники вважають, що люди, які тверезо дивляться на факти та розглядають альтернативи, з набагато більшою ймовірністю отримають результат, коли намагаються схуднути.
Свіжа зелень — це чудове джерело вітамінів, але вона дуже швидко в'яне, жовтіє та перетворюється на слизьку масу у звичайному пакеті в холодильнику, передають Патріоти України. Головні вороги зрізаної зелені — це втрата вологи або, навпаки, її надлишок...
Багато хто використовує ящик під духовкою як додаткове місце для зберігання каструль, сковорідок, кришок та іншого кухонного приладдя. Проте в багатьох сучасних плитах він має зовсім інше призначення, передають Патріоти України. Такий відсік може бути ...
