Вчені з університету Іллінойсу в Чикаго (США) визначили, що дієта з підрахунком калорій ефективніша при схудненні, ніж інтервальне голодування. Результати дослідження опубліковані у журналі Annals of Internal Medicine, передають Патріоти України.
У дослідженні взяли участь 77 осіб з ожирінням, яких поділили на три групи. Перша група дотримувалася дієти з підрахунком калорій, друга – інтервального голодування, а третя – контрольна група – не змінювала харчові звички.
Через рік, порівнявши показники учасників, вчені виявили, що сильніше за інших схудли ті, хто рахував калорії, — вони скинули в середньому на 5,4 кілограма більше, ніж контрольна група. Учасники, які дотримуються інтервального голодування, втратили на 4,6 кілограма більше, ніж ті, хто худне в контрольній групі.
На думку дієтолога та провідного автора дослідження Шухао Лінь, обидва способи схуднення мають приблизно однакову ефективність, проте найбільш популярною серед тих, хто худне, виявилася дієта з обмеженням за часом. За його словами, прості вимоги інтервального голодування допомагають довго дотримуватись його без зривів.
Посудомийна машина є незамінним помічником у сучасній кухні, але з часом навіть найдорожча техніка починає накопичувати неприємні запахи. Залишки їжі, жир та вапняний наліт осідають у важкодоступних місцях, фільтрах та на ґратах, створюючи ідеальне сер...
Восени та взимку, коли сонячного світла стає менше, рівень вітаміну D в організмі може знижуватися. Ця жиророзчинна речовина важлива, зокрема, для здоров’я кісток та нормальної роботи імунної системи. Однак важливо не лише приймати добавку, а й правиль...
