Щоранку мільйони людей роблять одну й ту ж дію — натискають кнопку "відкласти" на будильнику й занурюються у сон ще на 9 хвилин. Тривалий час вважалося, що це вияв лінощів, слабкої волі та поганого самоконтролю передають Патріоти України.
Проте свіжі дослідження нейробіологів перевертають ці уявлення з ніг на голову. Науковці довели, що люди, які дозволяють собі додатковий час на поступове пробудження, виявляють вищий рівень емоційного інтелекту та гнучкості мислення.
Справа в тому, що раптовий підйом під гучний сигнал викликає в організмі різкий стрибок кортизолу — гормону стресу. Люди, які дають собі кілька хвилин дотикового сну, інтуїтивно зменшують цей напій стресу й дозволяють мозку плавно вийти зі стану сну.
Крім того, такі люди зазвичай більш чутливі до потреб власного тіла та вміють краще слухати свої внутрішні сигнали. Вони менше схильні слідувати нав'язаним жорстким рамкам, якщо це шкодить їхньому самопочуттю.
Тож наступного разу, коли ви дозволите собі перенести будильник ще на кілька хвилин, не карайте себе провиною. Ваш мозок просто бере необхідний тайм-аут для м'якого старту нового дня.
Квашена капуста — одна з найпопулярніших зимових страв української кухні. Її додають до салатів, використовують для приготування борщу та голубців або подають до столу з олією. Але щоб заготівля вийшла хрусткою, ароматною та мала приємну кислинку, важл...
Ворон часто вважають провісниками смерті та нещасть через їхнє чорне пір’я і звичку харчуватися падлом. Однак у народних повір’ях цим птахам приписують не лише негативне значення. Тлумачення їхньої появи біля будинку залежить від кількості ворон, а так...
