Перегляньте свій раціон! У яких продуктах найбільше цукру - перелік найшкідливіших вас здивує

Найбільший наш ворог у їжі - це цукор. І якщо ви не вживаєте його в чистому вигляді - це зовсім не означає, що ви повністю відмовились від такого продукту. Все через те, що цукор є у складі абсолютно різноманітних ваших улюблених стравах та напоях, передають Патріоти України.

Про те, в яких продуктах найбільше цукру, розповіла нутриціологиня Віра Куринь (nutritionist_vira_kyrun) в Instagram. Особливо небезпечні такі продукти для дітей.

Ковбаса (200 г/4 ч.л)

Незважаючи на те, що навчальні заклади включають, наприклад, сосиски до раціону школярів, говорити про користь цих продуктів, тим більше для дитячого організму, не можна. Крім високого вмісту жиру, наявності трансгенної сої та глутамату натрію у складі ковбас та сосисок є велика кількість цукру, в середньому 20 чайних ложок на кілограм продукту.

Сік (200 мл/5 ч.л)

У пакетованих соках не лише велика кількість штучних барвників та консервантів, а й цукру. Замість соку в пакетах краще з’їсти фрукт цілком, отримавши не лише вітаміни та мікроелементи, а й клітковину.

Енергетики (200 мл/6 ч.л)

Окрім ударних доз цукру, до енергетиків є багато претензій. Надмірне надходження кофеїну з енергетичними напоями може призвести до гіперстимуляції травного тракту, нудоти, блювання, діареї та болів у животі. Кофеїн може також стати причиною рефлюксу, печії та езофагіту.

Йогурт (200 г/4 ч.л)

Це ще одна категорія продуктів, які ми вважаємо дієтичними. Жменя кукурудзяних пластівців, залитих питним йогуртом – чи це не ваш звичайний сніданок? Такий сніданок не тільки здатний покрити денну норму цукру, а й згубний для всієї гормональної системи через різкий викид інсуліну. Цілих 8 чайних ложок на півлітрову пляшечку йогурту – дуже високий показник для здорового та дієтичного харчування.

Не робіть помилок! Ветеринар назвав три фрази-"червоні прапорці", які він чув від власників тварин

четвер, 3 квітень 2025, 23:10

Взяти на себе відповідальність за домашнього улюбленця – не маленький подвиг. Це вимагає непохитної відданості та турботи. Майбутні власники домашніх тварин повинні ретельно зважити, як пухнастий друг вплине на їхнє життя, і чи можуть вони справді взят...

Лише спробуйте! ТОП-4 харчові звички, які знімають запалення та прискорюють метаболізм

четвер, 3 квітень 2025, 18:47

Запалення може посилюватися через неправильне харчування, але збалансований раціон допомагає зменшити його наслідки. Один із ключових показників запалення – це рівень C-реактивного білка (CRP), який можна контролювати за допомогою певних харчових звичо...