Перегляньте свій раціон! У яких продуктах найбільше цукру - перелік найшкідливіших вас здивує

Найбільший наш ворог у їжі - це цукор. І якщо ви не вживаєте його в чистому вигляді - це зовсім не означає, що ви повністю відмовились від такого продукту. Все через те, що цукор є у складі абсолютно різноманітних ваших улюблених стравах та напоях, передають Патріоти України.

Про те, в яких продуктах найбільше цукру, розповіла нутриціологиня Віра Куринь (nutritionist_vira_kyrun) в Instagram. Особливо небезпечні такі продукти для дітей.

Ковбаса (200 г/4 ч.л)

Незважаючи на те, що навчальні заклади включають, наприклад, сосиски до раціону школярів, говорити про користь цих продуктів, тим більше для дитячого організму, не можна. Крім високого вмісту жиру, наявності трансгенної сої та глутамату натрію у складі ковбас та сосисок є велика кількість цукру, в середньому 20 чайних ложок на кілограм продукту.

Сік (200 мл/5 ч.л)

У пакетованих соках не лише велика кількість штучних барвників та консервантів, а й цукру. Замість соку в пакетах краще з’їсти фрукт цілком, отримавши не лише вітаміни та мікроелементи, а й клітковину.

Енергетики (200 мл/6 ч.л)

Окрім ударних доз цукру, до енергетиків є багато претензій. Надмірне надходження кофеїну з енергетичними напоями може призвести до гіперстимуляції травного тракту, нудоти, блювання, діареї та болів у животі. Кофеїн може також стати причиною рефлюксу, печії та езофагіту.

Йогурт (200 г/4 ч.л)

Це ще одна категорія продуктів, які ми вважаємо дієтичними. Жменя кукурудзяних пластівців, залитих питним йогуртом – чи це не ваш звичайний сніданок? Такий сніданок не тільки здатний покрити денну норму цукру, а й згубний для всієї гормональної системи через різкий викид інсуліну. Цілих 8 чайних ложок на півлітрову пляшечку йогурту – дуже високий показник для здорового та дієтичного харчування.

Ці напої миттєво піднімають рівень цукру в крові - уникайте їх!

субота, 11 жовтень 2025, 5:40

Не всі напої однаково безпечні для здоров’я, особливо для тих, хто слідкує за рівнем цукру в крові. Деякі популярні напої можуть провокувати різкий стрибок глюкози, навіть якщо вони здаються легкими або корисними, передають Патріоти України. Газовані с...

А ви це знали? Чому не можна дарувати годинники - стародавня прикмета, у яку досі вірять

п’ятниця, 10 жовтень 2025, 23:10

Багато людей переконані, що годинник - один із найнебезпечніших подарунків. Хоча на перший погляд це практична і стильна річ, у народі існує безліч прикмет, які пов’язують цей подарунок із розлукою, сварками й навіть нещастями, передають Патріоти Украї...