Сьогодні прийом біологічно активних добавок став справжнім трендом, проте безконтрольне вживання вітамінів може завдати шкоди не менше, ніж їх дефіцит. Не всі елементи поєднуються між собою, передають Патріоти України.
Наприклад, одночасний прийом заліза та кальцію блокує засвоєння обох речовин, роблячи їх прийом марним. А надлишок жиророзчинних вітамінів, таких як А та Е, накопичується в печінці та викликає інтоксикацію.
Багато людей купують комплексні вітаміни, не враховуючи індивідуальні потреби організму. В результаті одні показники виходять у небезпечний надлишок, а інші залишаються на дефіцитному рівні.
Особливо обережними варто бути з високими дозами вітаміну D та C, які при неправильному прийомі можуть спровокувати утворення піску та каменів у нирках.
Перш ніж купувати черговий вітамінний комплекс за порадою блогерів, обов'язково консультуйтеся з терапевтом та здайте аналізи для визначення реальних потреб.
Здоровий підхід до біодобавок — це точно розрахована доза та правильний час прийому, а не жменя пігулок щоранку.
Звичайна кухонна сіль є на кожній кухні, але її використовують не лише для приготування їжі. Досвідчені господині щовечора насипають пару ложок солі прямо в зливний отвір раковини, і на це є кілька важливих причин, передають Патріоти України. Перша при...
Купівля свіжої петрушки, кропу чи салату часто перетворюється на розчарування: вже через пару днів у холодильнику зелень в'яне, стає слизькою та непридатною до вживання. Проте існує дуже простий спосіб зберегти її хрусткою надовго, передають Патріоти У...
