Сьогодні прийом біологічно активних добавок став справжнім трендом, проте безконтрольне вживання вітамінів може завдати шкоди не менше, ніж їх дефіцит. Не всі елементи поєднуються між собою, передають Патріоти України.
Наприклад, одночасний прийом заліза та кальцію блокує засвоєння обох речовин, роблячи їх прийом марним. А надлишок жиророзчинних вітамінів, таких як А та Е, накопичується в печінці та викликає інтоксикацію.
Багато людей купують комплексні вітаміни, не враховуючи індивідуальні потреби організму. В результаті одні показники виходять у небезпечний надлишок, а інші залишаються на дефіцитному рівні.
Особливо обережними варто бути з високими дозами вітаміну D та C, які при неправильному прийомі можуть спровокувати утворення піску та каменів у нирках.
Перш ніж купувати черговий вітамінний комплекс за порадою блогерів, обов'язково консультуйтеся з терапевтом та здайте аналізи для визначення реальних потреб.
Здоровий підхід до біодобавок — це точно розрахована доза та правильний час прийому, а не жменя пігулок щоранку.
Ваш ранок починається з канонади будильників через кожні 5-10 хвилин? Багатьом здається, що так вони дають собі можливість «поставити ранок на паузу» і доспати ще трішки, але насправді це психологічна пастка, передають Патріоти України. Перенесення буд...
Наші раптові харчові бажання далеко не завжди пов'язані з фізіологічним голодом. Часто через смакові рецептори наш мозок намагається компенсувати дефіцит певних емоцій та гормонів, передають Патріоти України. Потяг до солодкого — це класичний сигнал пр...
