Цей вітамін є одним з найбільш корисних нутрієнтів, що зміцнюють кістки і імунітет. Більшу частину вітаміну D наше тіло виробляє шкірою під впливом сонячних променів, але деяку його кількість можна виявити в продуктах харчування, передають Патріоти України.
Втома. Дослідники встановили, що екстремально високий рівень втоми і слабкості, який ніяк не можна пояснити додатковими навантаженнями, може бути наслідком знижених показників вітаміну D в крові. Тому здайте аналізи на предмет перевірки рівня цього вітаміну.
Болі в кістках і спині. Вітамін D сприяє абсорбції або поглинанню вітаміну C, який відомий своєю здатністю зміцнювати здоров’я кісток. Отже, знижений рівень вітаміну D негативно впливає на здоров’я кісток, а це може спровокувати тривалі хронічні болі в спині.
Депресія. Дефіцит вітаміну D вже пов’язаний з психічними проблемами на зразок стресу і депресії, як довели дослідники. Звичайно, у даних нездужань є маса інших факторів ризику і причин, але вітамінний дефіцит теж слід мати на увазі.
Випадання волосся. Знижений рівень вітаміну D збільшує показники стресу. А стрес є однією з основних причин незрозумілого і швидкого випадання волосся.
Найпростіший напівфабрикат – пельмені, купив і одразу зварив. Але не всі знають, як правильно їх варити, щоб вони не злиплися і були смачними, передають Патріоти України. Редакція FoodOboz ділиться корисними порадами, як правильно і в якій воді варити ...
Більшість людей звикли списувати будь-який головний біль на втому, зміну погоди чи підвищений тиск, глушачи його першою потрапившоюся знеболювальною пігулкою. Проте мігрень — це зовсім інший розлад, передають Патріоти України. Мігрень є неврологічним з...
