П’ять харчових добавок, які марно витрачають ваші гроші та шкодять здоров’ю

Більшість популярних дієтичних добавок не дають очікуваного ефекту, а іноді навіть можуть бути шкідливими. Доктор Бартек Кульчинський радить замість таблеток дбати про збалансоване харчування, передають Патріоти України.

Добавки, які не працюють:

1. Препарати для зниження кислотності.
   Краще збалансувати раціон: більше овочів і фруктів, менше продуктів, що утворюють кислоту.
2. Жироспалювачі.
   Ефективне схуднення досягається через негативний енергетичний баланс — менше калорій або більше руху, а не чудодійні таблетки.
3. Препарати для підвищення тестостерону.
   Їх користь не доведена.
4. Фосфор та мультивітаміни з фосфором.
   Щодня ми отримуємо достатньо фосфору з їжею, додаткові добавки можуть бути шкідливими.
5. Колоїдне срібло.
   Досліджень про його ефективність немає, але є випадки серйозних побічних ефектів, таких як анемія та серцева недостатність.

Висновок: замість сумнівних добавок обирайте збалансоване харчування та натуральні продукти, уважно читайте склад і маркування препаратів.