П’ять причин, чому ваше волосся випадає - і як це зупинити!

Випадіння волосся - це природний процес: щодня ми втрачаємо близько 100 волосин. Проте, якщо волосся випадає жменями, його об’єм зменшується, а локони тоншають. Ось п’ять головних причин надмірного випадіння волосся, передають Патріоти України.

Стрес

Хронічний стрес підвищує рівень гормону кортизолу, порушує цикл росту волосся, робить його ламким і тонким. Збалансований спосіб життя та відпочинок допомагають відновити волосся.

Неправильний догляд

Тугі пучки, хронічне висмикування волосся, агресивні косметичні засоби та часте використання фенів і плойок шкодять волоссю. Рекомендується обирати ніжні шампуні та кондиціонери, а також обмежити гарячі укладки.

Недостатнє харчування

Брак овочів, корисних жирів, вітамінів та амінокислот негативно впливає на волосся. Риба, горіхи, овочі, фрукти та вода — ваші союзники в боротьбі з випадінням. Вітаміни D і B12 особливо важливі.

Гормональні порушення

Захворювання щитовидної залози, менопауза, інсулінорезистентність або діабет можуть стоншувати волосся. У таких випадках варто проконсультуватися з ендокринологом та за потреби приймати відповідні добавки.

Проблеми зі здоров’ям

Анемія, дефіцит вітамінів групи B, наслідки прийому антибіотиків чи Covid-19 також можуть спричиняти випадіння волосся. Цілісний підхід до здоров’я, правильне харчування та відпочинок допомагають зберегти волосся густим і блискучим.