Фахівці описали план ходьби, який може допомогти знизити артеріальний тиск. Про це йдеться у матеріалі EatingWell, передають Патріоти України.
Програма розрахована на кілька тижнів і передбачає поступове збільшення навантаження. На початковому етапі рекомендується ходити короткими сесіями у помірному темпі кілька разів на тиждень.
У подальшому тривалість прогулянок збільшується, а до звичайної ходьби додаються інтервали з підвищеною інтенсивністю. Такий підхід дозволяє поступово адаптувати організм до фізичної активності.
Експерти зазначають, що регулярна ходьба може позитивно впливати на серцево-судинну систему та сприяти нормалізації тиску, якщо її виконувати системно та без різких перевантажень
Сучасна б'юті-індустрія тримає в секреті просту звичку, яка здатна повернути час назад. Дерматологи випадково помітили, що пацієнтки, які дотримуються цієї техніки, виглядають на десять років молодшими. Жодні пластичні операції чи дорогі сироватки не д...
Православне свято 6 листопада за новим календарем (19 листопада за старим) - день пам'яті Павла, сповідника, патріарха Константинопольського, преподобного Луки Києво-Печерського, а також мучениць Олександри, Клавдії, Єфросинії та Матрони, нагадують Пат...
