Вчені провели масштабне дослідження, завдяки якому знайшли простий спосіб, як зменшити ризик гіпертонії та діабету. Для цього потрібно робити якнайбільше кроків на день, передають Патріоти України.
У учасників дослідження, які робили найбільшу кількість кроків на день, ризик цукрового діабету був нижчим на 43%, а гіпертонії – на 31% порівняно з тими, хто був менш активним. Доцент Массачусетського університету Аманда Ралуч сказала:
Ходьба – широко доступна форма фізичної активності, і кількість кроків на день – простий показник та мотиваційний фактор, зрозумілий більшості людей
Крім цього, кожні додаткові 1000 кроків на день знижують ризик ожиріння у жінок на 13%. У учасниць дослідження, які робили максимальну кількість кроків, воно розвивалося на 61% рідше, ніж у тих, хто робив їх менше.
Захоплення швидким перекусом "на ходу" за 5 хвилин шкодить травній системі не менше за якість самої їжі, передають Патріоти України. Коли ви ковтаєте великі шматки, шлунок змушений виділяти набагато більше соляної кислоти та працювати з подвійним наван...
Печія після ситного обіду часто виникає через закидання шлункового соку в стравохід (рефлюкс). Більшість одразу п'є содовий розчин або антациди, передають Патріоти України. Проте народний метод із содою викликає синдром "кислотного рикошету": шлунок у ...
