Кожна друга жінка з плином часу зіштовхується з проблемою утворення целюліта. Дієтолог Світлана Фус запевняє, що побороти цю проблему просто. Головне - дотримуватися усіх правил. Лікарка назвала три основні рекомендації, які допоможуть приховати прояви целюліту.
Перегляньте своє харчування
Вживайте їжу 3-4 рази на день та пийте достатню кількість води. Скоротіть або виключіть з раціону солодощі, газовані напої, солі, білий хліб, сигарети, надмірну кількості алкоголю та кави, жирну їжу.
Додайте до раціону здорові продукти
Вживайте більше овочів та фруктів, продуктів, які багаті на вітамін С. Крім цього їжте білок рослинного та тваринного походження - яйця, птицю, м'ясо, бобові, злакові та здорові жири - рибу, насіння гарбуза, горіхи.
Масаж
Робіть сухий масаж, носіть вільний одяг та займайтеся спортом.
Молоко - джерело кальцію та білка, але підходить не всім. Через індивідуальні особливості травлення та стан здоров’я деякі категорії людей повинні обмежити або уникати його вживання, передають Патріоти України.
Яблука вважають одним із найкорисніших фруктів: вони містять багато клітковини, вітамінів і антиоксидантів. Але навіть такий, здавалося б, безпечний продукт має протипоказання. Лікарі наголошують - у деяких випадках яблука можуть не лише не допомогти, ...
