Починається "гниття мозку"! Вчені пояснили небезпеку коротких відео та смартфонів

Термін brain rot, що в буквальному перекладі означає “гниття мозку”, дедалі частіше використовується для опису специфічного стану людини після багатогодинного споживання цифрового контенту. Про це пише The Washington Post, передають Патріоти України.

Фахівці попереджають, що надмірне захоплення короткими відео, смартфонами та навіть інструментами штучного інтелекту має руйнівні наслідки для нашої когнітивної системи.

Причиною цього є смартфони, які штучно підсилюють нашу природну еволюційну схильність відволікатися на нові подразники.

Масштабне дослідження понад 7 тисяч дітей виявило анатомічні зміни: тривалий час перед екраном пов’язаний зі зменшенням товщини кори головного мозку.

Окремою проблемою є використання гаджетів у ліжку. Хронічний недосип, спровокований нічним гортанням стрічки, зменшує кількість білої речовини мозку, яка відповідає за швидкість передачі нервових сигналів.Аби мінімізувати негативний вплив гаджетів та вберегти мозок від деградації, психологи та нейробіологи радять дотримуватися кількох базових правил:

• Приберіть екрани зі спальні. Заряджайте пристрої в іншій кімнаті, а для пробудження використовуйте класичний будильник.
• Фільтруйте контент. Важливо не лише те, скільки часу ви проводите з телефоном, а й що саме ви робите. Відмова від «сміттєвого» контенту на користь якісного суттєво зменшує негативні ефекти.
• Дозуйте короткі відео. Десять хвилин у TikTok не нашкодять, але багатогодинні сесії необхідно жорстко контролювати.
• Тренуйте мозок. Не делегуйте всі розумові завдання штучному інтелекту. Навчання та запам’ятовування неможливі без подолання труднощів.