Приєднуйтесь
З настанням теплішої пори року чимало людей відчувають постійну втому, сонливість і млявість. Чому так відбувається і як з цим впоратися, розповіли фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
Зі збільшенням світлового дня і кількості сонячного світла переналаштовується і наш біологічний годинник, пишуть.
Це впливає на сон, активність, енергію і настрій.
Для того, щоб навесні почуватися краще, радять:
впорядкувати свій сон;
прислухатися до себе;
медитувати, вести щоденник, щоб прийняти власні емоції і почуття;
регулярно займатися фізичною активністю;
збалансовано харчуватися;
бути на зв'язку з близькими й тими, хто може вас підтримати.
Біла скатертина - символ елегантності на столі, особливо перед святами. Але навіть найакуратніші тканини з часом жовтіють або сіріють. Добра новина: існують прості домашні методи, які повертають скатертині її первісну чистоту та свіжість, передають Пат...
Кожна особистість, якою би вона не була, має певні вади чи слабкості, про які не хоче зізнаватися навіть сама собі. Ці недоліки можуть ускладнювати стосунки, перешкоджати особистісному зростанню або заважати досягненню поставлених цілей, передають Патр...
