Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Багато хто, переходячи на дієту, зосереджується на виключенні цукру, солодощів чи жирної їжі. Однак не лише окремі продукти впливають на вагу - важливу роль відіграють поєднання продуктів, які можуть значно ускладнювати схуднення. Дізнайтеся, яких комбінацій краще уникати, щоб не нашкодити своєму здоров’ю та фігурі, передають Патріоти України.
Картопля з маслом або сметаною — легкий шлях до зайвих кілограмів
Сама по собі картопля має низьку калорійність — близько 80 ккал на 100 г. Проблема виникає, коли її поливають маслом, сметаною чи додають сало, що значно підвищує калорійність і навантажує обмін речовин.
Макарони з жирним соусом
Подібна ситуація і з макаронами: сама страва має помірну калорійність, але в поєднанні з важкими, жирними соусами може сповільнювати втрату ваги.
Майонез у салатах
Овочеві салати з великою кількістю майонезу вже не такі корисні, адже майонез містить трансжири та багато солі, що шкідливо для здоров’я і сприяє набору ваги. Кращою альтернативою буде натуральний або грецький йогурт — менш калорійний і допомагає довше залишатися ситим.
Горіхи — корисні, але калорійні
Хоч горіхи — це здорова закуска, вони дуже калорійні. Наприклад, 100 г горіхів макадамія містить 718 ккал. Тому варто їсти їх помірно, щоб не перевищувати добову норму калорій.
Для людей із високим кров'яним тиском фахівці рекомендують регулярно займатися спортом, підтримувати здорову вагу, кинути палити та дотримуватися повноцінного харчування, передають Патріоти України з посиланням на New York Post. Буряк є багатим джерел...
Існує думка, що пригоріла та обвуглена їжа здатна підвищити ризики розвитку раку, передають Патріоти України. Дослідження показують, що деякі продукти можуть утворювати канцерогенні сполуки, які пов’язують із більшою ймовірністю формування злоякісних п...
