У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед ПМС, щоб уникнути такого. РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, як продукти впливають на перебіг менструації, передають Патріоти України.
Які продукти краще додати до раціону перед менструацією (день циклу 20-30):
Також варто споживати більше таких продуктів:
Здорова дієта має вирішальне значення з багатьох причин, але вона необхідна під час менструації.
ПМС є проблемою для багатьох жінок, спричиняючи емоційний стрес і фізичні симптоми. Ці симптоми можуть бути легкими, помірними або важкими, але часто зникають після початку менструації.
Загальні симптоми передменструального синдрому включають болючість грудей, перепади настрою, здуття живота та дратівливість. Ліки допомагають, але вони можуть не знадобитися, якщо вживати правильну їжу перед місячними.
Дієта є вирішальним аспектом боротьби з ПМС з багатьох причин. Вам потрібні додаткові вітаміни та поживні речовини, щоб усунути симптоми шлунково-кишкового тракту (ШКТ), як-от здуття живота, і зменшити втому від вагінальної кровотечі.
За кілька днів до менструації деякі жінки страждають від серйозних симптомів ПМС, які впливають на різні аспекти життя.
П’ять основних продуктів для полегшення місячних включають:
Якщо у вас невелика ділянка, то організувати окреме місце для кожної культури складно. Однак деякі рослини, кущі та дерева можна садити поряд. Що посадити біля винограду, якщо ви хочете потім отримати соковиті та великі ягоди — читайте в матеріалі ТСН....
Алюмінієві каструлі є майже на кожній кухні. Вони легкі, зручні й недорогі. Але не все можна в них готувати. Деякі продукти можуть зіпсувати і смак страви, і сам посуд. Щоб уникнути помилок, варто знати, які страви алюміній не "любить". Редакція FoodOb...