Відчуття холоду в кінцівках навіть у теплому приміщенні — поширена скарга серед жінок та людей із сидячою роботою. Найчастіше це пов'язано з порушенням периферичного кровообігу та спазмом дрібних капілярів, передають Патріоти України.
Серед головних причин такого стану фахівці виділяють гиподинамію, дефіцит заліза (анемію), хронічний стрес та порушення роботи щитоподібної залози. Коли організм перебуває у напрузі, він перенаправляє кров до життєво важливих органів, "забуваючи" про пальці рук і ніг.
Покращити ситуацію допомагає вечірній контрастний душ для стоп. Почергове обливання ніг теплою та прохолодною водою зміцнює стінки судин і тренує їхню здатність швидко розширюватися та звужуватися.
Також корисно ввести у щоденний раціон продукти, що покращують мікроциркуляцію: імбир, корицю, помірну кількість гострого перцю та джерела омега-3 жирних кислот.
Якщо ж проблеми з терморегуляцією супроводжуються постійною слабістю, варто звернутися до лікаря та здати базові аналізи крові.
Під час довгих телефонних розмов або нудних нарад ми часто несвідомо покриваємо аркуш паперу різноманітними малюнками. Ці «дудли» — прямий канал зв'язку з нашою підсвідомістю, передають Патріоти України. Геометричні фігури з чіткими кутами (квадрати, т...
Поєднання прийому їжі з переглядом відео або гортанням стрічки новин стало звичною нормою для більшості сучасних родин, передають Патріоти України. Коли наша увага поглинена екраном, мозок не фіксує сигнали насичення, що часто призводить до переїдання....
